Bolečine v križu se nahajajo v spodnjem delu hrbta, tik nad trtico in pod ledvenim delom hrbtenice. Ker so to bolečine okrog trikotne kosti, imenovane križnica, rečemo da nas boli križ.
To so zagotovo ene najpogostejših bolečin zaradi katerih gre vsako leto ogromno ljudi na bolniško, saj niso sposobni opravljati dela.
Če vas zanima kaj so te bolečine, kje točno nas boli in kako jih med seboj ločimo, vabljeni k branju:
Ali ste vedeli, da približno 80 % ljudi v svojem življenju vsaj enkrat doživi bolečine v križu. Ta pogostost bolečin v križu ga uvršča med najpogostejše zdravstvene težave, kar pogosto vpliva na kakovost življenja in produktivnost posameznikov.
Anatomija križa in hrbtenice
Križ oziroma spodnji del hrbta je sestavljen iz več ključnih anatomskih struktur, kot so hrbtenica, vretenca, medvretenčne ploščice, mišice in živci. Hrbtenica je osrednji steber telesa in omogoča gibljivost ter stabilnost, vendar je prav zaradi svoje funkcije pogosto izpostavljena obremenitvam.
- Vretenca, ki tvorijo hrbtenico, so med seboj ločena s ploščicami, ki blažijo udarce in omogočajo prožnost.
- Mišice v križu podpirajo hrbtenico in ohranjajo pravilno telesno držo, medtem ko
- živci prenašajo signale med možgani in telesom.
Ko te strukture prekomerno obremenimo ali poškodujemo, lahko pride do bolečine v križu.
Bolečine v križu, ki jih povzročijo vretenca
Bolečine v križu, ki izvirajo iz vretenc, so lahko zaradi poškodbe ali do resnih stanj, ki potrebujejo takojšnjo akcijo.
- degenerativne bolezni vretenc (obrabe zaradi staranja)
- poškodbe vretenc (zlom ali zdrs vretenca)
- vnetne bolezni vretenc (avtoimuna bolezen ali bakterijsko vnetje)
Mišične bolečine- vzrok za bolečine v križu
Tovrstne bolečine so najpogostejši vzrok za bolečine v križu, ki se pojavijo zaradi preobremenitve, ponavljajočih gibov ali nenadnega-sunkovitega giba. Navadno niso nevarne in tudi ne trajajo dolgo. Potreben je počitek in izogibanje določenim gibom, ki stanje poslabšajo. Kljub vsemu je potrebno ostati aktive in izvajati pravilne vaje za krepitev trebušnih mišic.
Bolečine v križu, ki jih povzroči vnetje živca
Bolečine, povezane z živci, so pogosto pogojene z vnetjem živca ali zaradi pritiska na živec. Taka bolečina je sevajoča, saj navadno seva iz križa v eno nogo, hkrati pa je pekoča in povzroči mravljinčenje in mišično oslabljenost tiste noge.
Take bolečine imenujemo tudi nevropatske bolečine, ki jih povzroči tudi hernija diska, ko se med vretenci disk izboči in pritisne na živec; ali spinalna stenoza, ko zožan hrbtenični kanal stiska živec.
Študije kažejo, da ima kar 70-80% odraslih vsaj enkrat napad bolečine v križu, pri približno 30% teh bolnikov pa se bolečina ponovi v naslednjih 12 mesecih.
Kje je lokacija bolečine v križu
Lokacija bolečine v križu je na zadnji strani hrbta, če bi se ob strani prijeli za ledvici in malo nižje, ter proti sredini hrbta. To je približna lokacija bolečine v križu, ki se lahko razteza bolj v levo ali desno stran, velikokrat pa bolečina seva v eno nogo. Bolečine v križu torej zajemajo:
- bolečine v predelu ledvenih vretencL1-L5;
- trikotne kosti, ki jo imenujemokrižnica;
- mišicespodnjega dela hrbta;
- medenice
Glede na lokacijo ločimo tri vrste bolečine v križu:
Lumbalne bolečine v križu
To so bolečine, ki so v spodnjem delu hrbtenice, med spodnjimi rebri in začetkom medenice. So najpogostejše bolečine v križu. Bolečina je lahko topa ali ostra. Vsekakor gre za zelo obremenjujočo bolečino, ki človeku onemogoča vsakodnevna opravila, delo v službi in ukvarjajne z vsakršnim športom.
Vzrok, zakaj pride do tovrstne bolečine, je iskati v preobremenjenosti in se zakrčijo mišice; to je navadno takrat, ko se opravlja tako delo, kjer so ponavljajoči gibi.
Takšno opravljanje dela, lahko v nadaljevanju privede do degenerativnih sprememb na vretencih oz na malih hrbteničnih sklepih. Po domače povedano, se tam hrbtenica obrabi.
Zelo pogosto v lumbalnem delu hrbtenice pride do hernije diska. To je stanje, ko med vretenci disk pogleda ven, se izboči iz pravilnega položaja. To imenujemo hernija- izbočen disk.
Na spodnji sliki poglejte med katerimi vretenci najpogosteje pride do hernije diska:
Sakralne bolečine v križu
Te bolečine so zelo točkovne in sicer tik nad trtico, lahko boli tudi proti zadnjici ali bokom. Tudi na otip je točno na določeni točki zelo boleče. Bolečina je globoka in topa. Pri tovrstni bolečini pacient zelo težko sedi.
Najbolj znana sta dva vzroka za te bolečine in sicer, če gre za vnetje v tem predelu: vname se sakroiliakalna kost ali gre za revmatično bolezen- revmatizem.
Sakralne bolečine so prisotne, če se katera kost v tem predelu zlomi. Najpogosteje gre za zlom medenice ali sramne kosti.
Išijalne bolečine v križu
Te bolečine so zelo pogoste, veliko ljudi pozna kako je, če imaš išijas. Lokacija te bolečine se začne v sakralnem predelu, potem pa se širi:
- po zadnjici,
- zadnji strani stegna,
- po mečni mišici
- do stopala.
Taka bolečina je ostra, pekoča, tudi električna- saj zbada in seva od križa navzdol tako kot poteka išijalni živec.
Vzroki, da pride do išijalne bolečine so hernija diska: ko se disk izboči in pritisne na išijalni živec. Ta pritisk povzroči, da se živec nadraži in bolečina seva po poti išijalnega živca po nogi navzdol.
Piriformis sindrom: ko mišica v zadnjici, zaradi zakrčenosti, pritisne na išijalni živec.
Spinalna stenoza povzroči išijalno bolečino, ker tukaj gre za zožanje hrbteničnega kanala.
Med različnimi vrstami bolečin v križu je najpogostejša nespecifična (mehanska) bolečina, ki predstavlja približno 85–90 % vseh primerov. Ta vrsta bolečine običajno izhaja iz preobremenitve mišic ali degenerativnih sprememb hrbtenice.
Kako ločimo akutne in kronične bolečine v križu
Te bolečine v križu se ločijo po tem, kako dolgo trajajo. Akutne bolečine trajajo manj časa, vendar je bolečina huda; kronične bolečine pa so tiste, ki trajajo dlje časa, vendar se na to bolečino človek že navadi.
Pomembno je prepoznati akutne bolečine v križu, da jih pravilno obvladamo in da se le-te ne sprevržejo v kronične bolečine, saj so te težje obvladljive in imajo močen vpliv na kakovost življenja pacienta.
Akutne bolečine v križu
Akutne bolečine so tiste, ki nastanejo v trenutku in je vzrok kakšna poškodba ali nenaden gib, ko pravimo, da nas “vseka” v križu. Te bolečine trajajo manj kot 6 tednov in navadno minejo ob počitku ali kakšni tableti proti bolečinam.
Akutna bolečina je resda huda, vendar pa je nezmožnost opravljanja dela ali ukvarjanja s športom, kratkoročna.
Kronične bolečine v križu
Kronične bolečine se od akutnih razlikujejo po tem, da trajajo več mesecev in človeka zelo omejujejo pri športu in delu. Bolečine nastanejo postopno in so posledica degenerativnih sprememb, ki so tudi nastajale več let. To je tudi vzrok, da te bolečine ne minejo hitro, ampak postopno z načrtom fizioterapije in tudi vsakodnevnega pravilnega gibanja.
Zakaj je pomembno prepoznati bolečine v križu
Čeprav so bolečine v križu navadno posledica mehanskih težav, ki niso resna stanja, ki bi ogrožala človeka, je vseeno potrebno poudariti, da obstajajo zdravstvena stanja, ki jih lahko zamenjamo za bolečine v križu, ki to niso.
Zato je potrebno ob nenavadni, vztrajajoči in hudi bolečini v križu pomisliti tudi na druga stanja in zato takoj obiskati zdravnika.
Ta stanja so lahko:
- ledvične težave,
- ginekološka stanja pri ženskah,
- prostata pri moških,
- osteoporoza s kompresijskim zlomom vretenca,
- želodčne težave…
Pilates za bolečine v križu
Pilates je sistem vaj za krepitev telesa, izboljšanje drže, povečanje gibljivosti in razvijanje telesne zavesti. Razvil ga je Joseph Pilates v 20. stoletju in je postal prilju
Bolečine v križu in medenici
Bolečine v križu in medenici so prava nadloga. Kaj lahko storite, da jih olajšate ali se jim izognete. Pišemo o vzrokih, ki povzročajo takšne bolečine, dejavnikih tveganja i
Osteohondroza simptomi, diagnoza in zdravljenje
Osteohondroza je degenerativna bolezen hrbtenice, pri kateri se pojavljajo spremembe v medvretenčnih ploščicah in sosednjih kosteh. To vodi do izgube elastičnosti in zmanjša
Tina Stifter
Sem Tina, z Magus blazino sem že od razvoja naprej. Veliko vem o magnetni terapiji in še vedno se učim, največ od mojih uporabnikov in strokovnjakov magnetoterapije.
Poleg dela s strankami, me veselijo potovanja, ukvarjam se s športom, sem poročena in mami dvema fantoma.
VERODOSTOJNOST IN STROKOVNOST NAPISANEGA NA MAGUS.SI
Verodostojnost in strokovnost napisanega nam veliko pomeni, s tem se ukvarja Tina Štifter, ki vsebino na strani magus.si tudi piše. Za vso strokovno podporo pri pisanju in pri specifičnih vprašanjih uporabnikov skrbijo strokovnjaki.
Napaka ali nedoslednost na strani
V kolikor bi želeli opozoriti na napako ali nedoslednost na strani, ki ste jo opazili, prosim napišite mail: info@magus.si
O nas
Bi želeli izvedeti več o nas? Preberite si na povezavi TUKAJ
Trgovina
Se zanimate za najem ali nakup magus blazine, ki je prozivod Slovenskega podjetja? Preverite našo ponudbo s klikom na povezavo TUKAJ
Članki
Informacije o zdravju, zdravstvenih težavah ali zapletih in kako jih odpraviti. Preglejte naše zapise na povezavi TUKAJ
Kontakt
Stopite v kontakt z nami. Pišite nam na naslov info@magus.si. Z veseljem bomo odgovorili na vaša vprašanja. Ali pa nas pokličite na telefon 040 807 327 (Tina Štifter). Dosegljivi smo od pon do petka med 8.00 ter 16.00 uro.
