Bolečine v ledvenem delu hrbtenice

Bolečine v ledvenem delu hrbtenice lahko nastanejo zaradi nenadnega giba, ko nas “vseka” v križu ali pa bolečina nastaja postopoma.
Izkušnje kažejo, da kar 90% ljudi vsaj enkrat v življenju občuti bolečine v križu. Preberite vzroke, zdravljenje in preprečevanje tovrstnih bolečin.
Vzrokov za bolečine v ledvenem delu hrbtenice je lahko več. O tem in tudi o pomoči v obliki magnetne terapije in vaj, bom pisala v spodnjem zapisu. Če boste zapis prebrali do konca, boste izvedeli tudi, kako dolgo trajajo bolečine v križu.

Vzroki za bolečine v ledvenem delu hrbtenice

Bolečine v ledvenem delu hrbtenice nastajajo zaradi različnih vzrokov. Poznamo vzroke:

  • mehanične bolečine, ko gre za obrabe;
  • bolečine zaradi utesnitve živčnih korenin – išias,
  • bolečine zaradi poškodb ali zlomov vretenc,
  • vnetnega vzroka,
  • osteoporoze,
  • lahko tudi zaradi okužbe ali zaradi novotvorb.

Vnetje v ledvenem delu – artritis

Vnetje oziroma artritis malih hrbteničnih sklepov je vzrok za hude bolečine v ledvenem delu. Značilne so degenerativne spremembe hrbtenice, ki vodijo v vnetje, saj se na robovih tvorijo izrastki, ki jih imenujemo osteofiti. Le ti špičasti izrastki dražijo mehko tkivo, kar vodi v vnetje.

 

 

Preberite kaj je artritis, kakšni so vzroki za artritis in izvedeli boste ali obstaja za artritis naravno zdravljenje.

Obraba oz. osteoartroza v ledvenem delu

Osteoartroza pomeni, da se prezgodaj obrablja hrustanec v sklepu. Izhaja iz besede artroza, ki pomeni obraba. Preberite več o obrabah sklepov, vzroke, kje je pogosta artroza in kako si pomagati.
Zelo pogosta je degenerativna obraba in s tem bolečine v križu, to je kadar so obrabljeni mali hrbtenični sklepi – zaradi pretežnega sedenja, nepravilne drže in s tem obremenitve našega skeleta.

bolecine v ledvenem delu

 

 

Osteoartroza je zelo tesno povezana z življenjskim slogom in s staranjem. Veliko sedenja in nepravilne drže privede do bolečin v ledvenem delu.

Bolečine v ledvenem delu hrbtenice zaradi osteoporoze

Osteoporoza je bolezen, ko se gostota kostne mase zmanjša. Pomeni, da kosti postanejo luknjičaste in niso več tako trdne.
Čeprav so včasih rekli, da je to tiha bolezen, ki ne boli, danes bolniki povedo, da to ni res. Velikokrat je vzrok za bolečine v ledvenem delu hrbtenice, drugih sklepih in kosteh, ravno osteoporoza.

Osteoporoza je tudi velik dejavnik tveganja za zlom vretenc, ki tudi povzroča hudo bolečino. Da bi se vretenca ali druga zlomljena kost zaraščala hitreje, je v pomoč magnetna terapija, ki dokazano pospeši nastajanje nove kosti ( 1 ).

vzrok za bolecine v ledvenem delu

 

 

Osteoporoza je bolezen, ko kosti postanejo porozne in tveganje za zlom takšne kosti je zelo visoko. Na povezavi preberite kakšni so znaki, vzroki in preprečevanje te bolezni.

Išias – vzrok za bolečine v ledvenem delu

Išias je bolečina, ki jo povzroča išialni živec, ki je za palec debel kabel živčevja in poteka po hrbtenici navzdol in se loči v obe nogi. Bolečina v ledvenem delu, kjer je išialni živec stisnjen, seva v eno nogo, lahko tudi čisto do prstov na nogi.
Išias in mravljinci v nogah so težava zaradi katere morate takoj obiskati zdravnika. Na povezavi preberite kaj lahko storite, če imate mravljince po nogi.

Anatomija ledvenega dela hrbtenice

Ledvena hrbtenica oziroma križni del sestavljajo:

  • vretenca od L2 do L5 in
  • S1

Križni del hrbtenice sestavlja pet vretenc, ki so med seboj povezane z medvretenčnimi diski in vezmi.

V križu se hrbtenjača konča v višini prvega ledvenega vretenca, nižje pa so v hrbteničnem kanalu le proste živčne korenine. Živčne strukture so torej zaščitene znotraj koščenega hrbteničnega kanala.

Dejavniki tveganja za bolečine v ledvenem delu

Glavni dejavnik, če izključimo prirojene ali gensko dedovane anomalije, je vsekakor slog življenja. V današnjem času populacija zelo veliko sedi za računalnikom, drža je prisiljena in nepravilna.

Premalo gibanja je tudi dejavnik tveganja, da se razvije bolečina v ledvenem delu, saj nam gibanje krepi mišice in ohranja telesno težo primerno glede na višino.

Debelost je velik dejavnik za bolečine v sklepih, saj je obremenitev pri preveliki telesni teži na sklepe dosti večja, kot če je telesna teža primerna.
Zato je vsakodnevna telesna aktivnost in zdrava, zmerna prehrana ključ do primerne telesne teže in do zdravja.

 

Debelost je velik dejavnik tveganja za bolečine v ledvenem delu hrbtenice, kot tudi drugih sklepov, saj je obremenitev sklepov dosti večja. Primer bolečine v kolenu pri debelosti.

Preprečevanje bolečin

Preprečevanje bolečin v hrbtenici se prične že v mladosti, ko se moramo zavedati pomembnosti pravilne drže med hojo, sedenjem za računalnikom in pri športu. Pri tem je pomembno poudariti pravilno dvigovanje bremen.

Bolečine v ledvenem delu bomo preprečili, če se bomo vsakodnevno gibali in izvajali tudi vaje za zdravo hrbtenico, skrbeli za primerno telesno težo in imeli kvalitetno ležišče in pisarniški stol.

Magnetna terapija za preprečevanje ali lajšanje bolečin

Magnetna terapija je vrsta terapije, ki jo zelo pogosto napišejo tudi zdravniki, ortopedi in fiziatri, če imate bolečine v križu. Vsaka fizioterapija v zdravstvenem domu ( 2 ), vsake toplice in veliko zasebnih športnih terapevtov uporablja magnetno terapijo kot moderno vrsto fizikalne rehabilitacije.
Tako lahko Magus – magnetna terapija, ki je v obliki blazine, prepreči ali lajša bolečine v hrbtenici pri vas doma.

Osnovne vaje za križ

Kako dolgo traja bolečina?

Pri približno 90 odstotkih ljudi bolečina v križu samodejno mine po nekaj tednih, pri 5 odstotkih pa traja več kot tri mesece. Njena pojavnost narašča s starostjo.

Ker gotovo želite bolečine preprečiti ali, če bolečine v ledvenem delu že obstajajo, preberite več o magnetni terapiji, ki je lahko v veliko pomoč.
Na povezavi prim. dr. Jože Barovič, dr.med., spec. fiziater razlaga, zakaj je magnetna terapija tako uspešna metoda.

VIR ( 1 ): pubmed.ncbi
VIR ( 2 ): zdravstveni dom Ljutomer na fizioterapiji uporablja magnetno terapijo Magus

Tina Stifter

Sem Tina, z Magus blazino sem že od razvoja naprej. Veliko vem o magnetni terapiji in še vedno se učim, največ od mojih uporabnikov in strokovnjakov magnetoterapije.
Poleg dela s strankami, me veselijo potovanja, ukvarjam se s športom, sem poročena in mami dvema fantoma.