Bolečine v ledvenem delu hrbtenice lahko nastanejo zaradi nenadnega giba, ko nas “vseka” v križu ali pa bolečina nastaja postopoma.
Izkušnje kažejo, da kar 90% ljudi vsaj enkrat v življenju občuti bolečine v križu. Preberite vzroke, zdravljenje in preprečevanje tovrstnih bolečin.
Vzrokov za bolečine v ledvenem delu hrbtenice je lahko več. O tem in tudi o pomoči v obliki magnetne terapije in vaj, bom pisala v spodnjem zapisu. Če boste zapis prebrali do konca, boste izvedeli tudi, kako dolgo trajajo bolečine v križu.
Vzroki za bolečine v ledvenem delu hrbtenice
Bolečine v ledvenem delu hrbtenice nastajajo zaradi različnih vzrokov. Na povezavi Bolečine v spodnjem delu hrbta preberite tudi o VSEH bolečinah v hrbtu z vsemi vzroki in stranskimi učinki. Poleg tega navajamo rešitve.
Poznamo vzroke:
- mehanične bolečine, ko gre za obrabe;
- bolečine zaradi utesnitve živčnih korenin – išias,
- bolečine zaradi poškodb ali zlomov vretenc,
- vnetnega vzroka,
- osteoporoze,
- lahko tudi zaradi okužbe ali zaradi novotvorb.
Vnetje v ledvenem delu – artritis
Vnetje oziroma artritis malih hrbteničnih sklepov je vzrok za hude bolečine v ledvenem delu. Značilne so degenerativne spremembe hrbtenice, ki vodijo v vnetje, saj se na robovih tvorijo izrastki, ki jih imenujemo osteofiti. Le ti špičasti izrastki dražijo mehko tkivo, kar vodi v vnetje.
Preberite kaj je artritis, kakšni so vzroki za artritis in izvedeli boste ali obstaja za artritis naravno zdravljenje.
Obraba oz. osteoartroza v ledvenem delu
Osteoartroza pomeni, da se prezgodaj obrablja hrustanec v sklepu. Izhaja iz besede artroza, ki pomeni obraba. Preberite več o obrabah sklepov, vzroke, kje je pogosta artroza in kako si pomagati.
Zelo pogosta je degenerativna obraba in s tem bolečine v križu, to je kadar so obrabljeni mali hrbtenični sklepi – zaradi pretežnega sedenja, nepravilne drže in s tem obremenitve našega skeleta.
Osteoartroza je zelo tesno povezana z življenjskim slogom in s staranjem. Veliko sedenja in nepravilne drže privede do bolečin v ledvenem delu.
Bolečine v ledvenem delu hrbtenice zaradi osteoporoze
Osteoporoza je bolezen, ko se gostota kostne mase zmanjša. Pomeni, da kosti postanejo luknjičaste in niso več tako trdne.
Čeprav so včasih rekli, da je to tiha bolezen, ki ne boli, danes bolniki povedo, da to ni res. Velikokrat je vzrok za bolečine v ledvenem delu hrbtenice, drugih sklepih in kosteh, ravno osteoporoza.
Osteoporoza je tudi velik dejavnik tveganja za zlom vretenc, ki tudi povzroča hudo bolečino. Da bi se vretenca ali druga zlomljena kost zaraščala hitreje, je v pomoč magnetna terapija, ki dokazano pospeši nastajanje nove kosti ( 1 ).
Vzrok za bolečine v ledvenem delu hrbtenice: spondilolisteza
Spondilolisteza je medicinski izraz, ki opisuje stanje hrbtenice, kjer se eno vretence premika naprej ali nazaj v razmerju do sosednjega vretenca. Spondilolisteza torej pomeni, da se eno izmed vretenc, ki sestavljajo hrbtenico, premakne naprej, tako da ni več v liniji z ostalimi vretenci. Ta sprememba v položaju vretenc lahko povzroči bolečino in nelagodje ter ima resne posledice za fizično zdravje pacienta. Ta bolezen se lahko pojavi na katerem koli delu hrbtenice, vendar je najpogostejša v ledvenem delu (spodnji del hrbta).
Išias – vzrok za bolečine v ledvenem delu
Išias je bolečina, ki jo povzroča išialni živec, ki je za palec debel kabel živčevja in poteka po hrbtenici navzdol in se loči v obe nogi. Bolečina v ledvenem delu, kjer je išialni živec stisnjen, seva v eno nogo, lahko tudi čisto do prstov na nogi.
Išias in mravljinci v nogah so težava zaradi katere morate takoj obiskati zdravnika. Na povezavi preberite kaj lahko storite, če imate mravljince po nogi.
Anatomija ledvenega dela hrbtenice
Ledvena hrbtenica oziroma križni del sestavljajo:
- vretenca od L2 do L5 in
- S1
Križni del hrbtenice sestavlja pet vretenc, ki so med seboj povezane z medvretenčnimi diski in vezmi.
V križu se hrbtenjača konča v višini prvega ledvenega vretenca, nižje pa so v hrbteničnem kanalu le proste živčne korenine. Živčne strukture so torej zaščitene znotraj koščenega hrbteničnega kanala.
Dejavniki tveganja za bolečine v ledvenem delu
Glavni dejavnik, če izključimo prirojene ali gensko dedovane anomalije, je vsekakor slog življenja. V današnjem času populacija zelo veliko sedi za računalnikom, drža je prisiljena in nepravilna.
Premalo gibanja je tudi dejavnik tveganja, da se razvije bolečina v ledvenem delu, saj nam gibanje krepi mišice in ohranja telesno težo primerno glede na višino.
Debelost je velik dejavnik za bolečine v sklepih, saj je obremenitev pri preveliki telesni teži na sklepe dosti večja, kot če je telesna teža primerna.
Zato je vsakodnevna telesna aktivnost in zdrava, zmerna prehrana ključ do primerne telesne teže in do zdravja.
Preprečevanje bolečin
Preprečevanje bolečin v hrbtenici se prične že v mladosti, ko se moramo zavedati pomembnosti pravilne drže med hojo, sedenjem za računalnikom in pri športu. Pri tem je pomembno poudariti pravilno dvigovanje bremen.
Bolečine v ledvenem delu bomo preprečili, če se bomo vsakodnevno gibali in izvajali tudi vaje za zdravo hrbtenico, skrbeli za primerno telesno težo in imeli kvalitetno ležišče in pisarniški stol.
Magnetna terapija za preprečevanje ali lajšanje bolečin
Magnetna terapija je vrsta terapije, ki jo zelo pogosto napišejo tudi zdravniki, ortopedi in fiziatri, če imate bolečine v križu. Vsaka fizioterapija v zdravstvenem domu ( 2 ), vsake toplice in veliko zasebnih športnih terapevtov uporablja magnetno terapijo kot moderno vrsto fizikalne rehabilitacije.
Tako lahko Magus – magnetna terapija, ki je v obliki blazine, prepreči ali lajša bolečine v hrbtenici pri vas doma.
Osnovne vaje za križ
Kako dolgo traja bolečina?
Pri približno 90 odstotkih ljudi bolečina v križu samodejno mine po nekaj tednih, pri 5 odstotkih pa traja več kot tri mesece. Njena pojavnost narašča s starostjo.
Ker gotovo želite bolečine preprečiti ali, če bolečine v ledvenem delu že obstajajo, preberite več o magnetni terapiji, ki je lahko v veliko pomoč.
Na povezavi prim. dr. Jože Barovič, dr.med., spec. fiziater razlaga, zakaj je magnetna terapija tako uspešna metoda.
VIR ( 1 ): pubmed.ncbi
VIR ( 2 ): zdravstveni dom Ljutomer na fizioterapiji uporablja magnetno terapijo Magus
Tina Stifter
Sem Tina, z Magus blazino sem že od razvoja naprej. Veliko vem o magnetni terapiji in še vedno se učim, največ od mojih uporabnikov in strokovnjakov magnetoterapije.
Poleg dela s strankami, me veselijo potovanja, ukvarjam se s športom, sem poročena in mami dvema fantoma.
VERODOSTOJNOST IN STROKOVNOST NAPISANEGA NA MAGUS.SI
Verodostojnost in strokovnost napisanega nam veliko pomeni, s tem se ukvarja Tina Štifter, ki vsebino na strani magus.si tudi piše. Za vso strokovno podporo pri pisanju in pri specifičnih vprašanjih uporabnikov skrbijo strokovnjaki.
Napaka ali nedoslednost na strani
V kolikor bi želeli opozoriti na napako ali nedoslednost na strani, ki ste jo opazili, prosim napišite mail: info@magus.si
O nas
Bi želeli izvedeti več o nas? Preberite si na povezavi TUKAJ
Trgovina
Se zanimate za najem ali nakup magus blazine, ki je prozivod Slovenskega podjetja? Preverite našo ponudbo s klikom na povezavo TUKAJ
Članki
Informacije o zdravju, zdravstvenih težavah ali zapletih in kako jih odpraviti. Preglejte naše zapise na povezavi TUKAJ
Kontakt
Stopite v kontakt z nami. Pišite nam na naslov info@magus.si. Z veseljem bomo odgovorili na vaša vprašanja. Ali pa nas pokličite na telefon 040 807 327 (Tina Štifter). Dosegljivi smo od pon do petka med 8.00 ter 16.00 uro.
Zlom kolka ( rehabilitacija in hitro celjenje)
Zlom kolka je najpogostejša poškodba pri starostnikih, ki je lahko mejnik med njihovo neodvisnostj
Bolečine v križu
Spodaj je predstavljenih 10 najhitrejših načinov za odpravljanje bolečine v križu: 12 načinov z
Dolgotrajne bolečine v mišicah ( fibromialgija in kako si pomagati? )
Kakšen je vzrok za dolgotrajne bolečine v mišicah?Kako si lahko pomagam? Kakšen je vzrok za dolg
Slovenian