Hernija diska

Operativno zdravljenja diskus hernije

Dr. Matevž Gorenšek, dr. med., specialist ortopedske kirurgije:

 “Operativni poseg hernije poteka v splošni anesteziji s kožnim rezom na hrbtu na nivoju hernije. Z operacijo odstranimo diskus hernijo in s tem sprostimo pritisk na živec. Odvzeti disk se ne nadomešča, bolnik se 2 meseca po posegu vrne k običajnim dnevnim aktivnostim. Praviloma 4 ure po operaciji vstane (pod nadzorom medicinskega osebja) in je običajno še isti ali naslednji dan odpuščen v domačo oskrbo. Možni, a zelo redki zapleti so poškodba živca, krvavitev ali vnetje.”

Izpoved bolnika s hernijo

Izpoved gospoda Jožeta iz Radovljice; september 2021:

Hernija diska mi je začela povzročati bolečine v križu, ko se je moje delo zaradi korone spremenilo. Prej sem imel razgibano delo: hodil sem, vozil služben avto in nekaj delal za računalnikom. Ko pa sem začel delati od doma, sem presedel za računalnikom tudi 10 ur na dan.
Ker bolečina nikakor ni popustila, tudi, ko sem zamenjal pisarniški stol, sem obiskal zdravnika. Do takrat me je začela že boleti ena noga. No, ugotovili so hernijo diska med L4 in L5. Specialist mi je predpisal kup zdravil in naj počakam na fizioterapijo.
Ker sva z ženo planirala potovanje čez dva meseca, sem po internetu začel brskati, kako si lahko v tem času pomagam sam. Ker  sem imel na fizioterapiji, ki sem jo dobil čez tri mesece, tudi predpisano elektromagnetno terapijo, sem iskal kaj je to. Ugotovil sem, da si tak aparat lahko izposodim. In sva z ženo rekla, da to probam. Še vedno sva upala na potovanje. Vendar v takem stanju, ko me je tako bolel križ in enkrat ena noga enkrat druga, nikakor ne bi mogel na potovanje. Lahko sem kolesaril, lahko sem vozil avto, vendar nisem mogel prehoditi niti kilometra. Bolečina je bila huda tudi ponoči, zato nisem dobro spal.
Aparat Magus sem si izposodil za 8. tednov in ugotovil, da mi pomaga. Ni se zgodilo čez noč, vendar mi je bolečina v nogah kar hitro popustila. Začel sem hoditi na sprehode in izvajati pravilne vaje po knjigi Adijo, bolečine v hrbtu. Bolečina v ledvenem delu je še prisotna občasno, kadar ne izvajam vaj za hrbtenico. Magnetno blazino uporabljam vsak dan, ko grem spat in z ženo se veseliva potovanja.

Kako dolgo traja bolečina hernije diska?

Kako dolgo traja bolečina, ki jo povzroča hernija diska, je odvisno od velikosti medvretenčne ploščice, ki pritiska na živec. Kot smo omenili, ima veliko ljudi hernijo in jih nič ne boli in ne čutijo nobenih simptomov, ki so značilni za hernijo. Če pa disk, ki je zdrsnil iz pravilnega položaja med vretenci, pritiska na živec, to povzroča bolečino. Večji del ploščice kot je, večji pritisk povzroča na živec, večja je težava in dlje časa bolečina traja.

Kako dolgo bo trajala bolečina, je odvisno tudi od strosti pacienta, od njegove telesne – fizične pripravljenosti in drugih pridruženih bolezni. Veliki večini bolnikom s hernijo se bo bolečina postopoma izboljšala v nekaj tednih, pri nekaterih traja od 2. do 3 mesece. Trajanje bolečine je tudi odvisno od terapije, ki jo pacient dobi in od tega kdaj se dobi. Če ste k zdravniku prišli ob prvih, rahlih simptomih in na terapijo ne čakate, bo trajanje bolečin kratko. Če ste obiskali zdravnika prepozno in je potrebno na fizioterapijo še čakati, bo zdravljenje in bolečina dolgotrajnejša.

Hernija diska: vaje

Vaje, ki so primerne za paciente z hernijo diska, vam predstavijo in vas naučijo na fizioterapiji. Vedite, da je pravilna izvedba vaj, bolj pomembna od števila ponovitev. Cilj vaj je okrepiti hrbtenične mišice in sprostiti napetost v predelu hernije. Da vaje delujejo, nam pove podatek, da veliko večino primerov s hernijo, rešujejo z neoperativnimi tehnikami. Na fizioterapiji ste poleg vaj deležni še ostalih fizioterapevtskih tehnik, ki pomagajo, da se pritisk diska na živec sprosti. Še več, v določenih primerih celo medvretenčna ploščica zavzame pravilni položaj, ker je pacient izvajal vaje in otale tehnike. In, kar je najbolj pomembno, vaje za hrbtenico je potrebno izvajati redno, tudi takrat, ko ni več bolečin.

Dekompresija hrbtenice

Ta vaja je preprosto visenje telesa z lastno težo. To najlažje naredite, če imate med podboji palico, na katero se lahko obesite s stegnjenimi rokami tako, da bingljate navzdol. Pomaga omiliti pritisk med vretenci, tam kjer je nastala hernija. Zato je to prva vaja, ki jo postopoma začnete izvajati. Naredite tri sklope visenja po 30 sekund. Vaja ne bi smela povzročati bolečine.

Stoječe raztezanje hrbtenice

Izvajanje vaje pričnete stoje, noge v širini bokov in roki ob bok. Boke pomikajte v križu naprej in nazaj. S pomočjo rok potiskajte medenico naprej in hrbtenico iztegnite nazaj. Ko potisnete medenico naprej, se z glavo nagnite nazaj, da je pogled usmerjen v strop. Gibi naj bodo počasni in kontrolirani.

Plank oz. deska