Prispevki

Bolečine v sklepih na rokah

Kaj je vzrok za bolečine v sklepih na rokah?

V prispevku govorimo o vzrokih za bolečine v sklepih na rokah ter o rešitvah in vajah, kako jih omiliti. Primeri iz praks.

Kosti so med seboj povezane s sklepi, ki so različni. Ramenski sklep ima obliko glavice – ponvice in nam omogoča rotacijo roke v vse smeri; medtem, ko je komolec tečajni sklep in nam omogoča iztezanje in upogibanje, ravno tako prsti na rokah.

Vsak sklep obdaja ovojnica, le-to sinovijsko tkivo, na koncih sklepa je hrustanec, okoli sklepa pa so mišice, kite in vezi. Veliko ljudi obišče zdravnika zato, ker imajo bolečine v sklepih.

Vzrok za bolečine je lahko:

  • obraba sklepa ( artroza ), ko govorimo o degenerativnih spremembah
  • vnetje ( artritis ), navadno členki na prstih rokBolečine v sklepih na rokah
  • osteoartritis je razgradnja hrustanca v sklepu, ki privede do obrabe
  • revmatoidi artritis je avtoimuna bolezen – nepravilno delovanje imunskega sistema
  • športne poškodbe, ko so najpogosteje poškodovane vezi, ki držijo skupaj kosti ( zvin ).

Znano dejstvo je tudi, da se sklepi začnejo starati že pri 25. letu, ko začne raven kolagena v telesu padati.

Vsem vzrokom so skupni simptomi: bolečine v sklepih, togost, otekanje in omejitve gibanja v sklepu.

Tako so lahko bolečine prisotne v naslednjih sklepih:

  • v ramenskem obroču
  • v komolcu
  • v zapestju
  • členkih na prstih rok.

Kaj privede do bolečine v sklepih na rokah?
Fizični napori, dvigovanje težkih bremen, prisilna drža v službi- za računalnikom, ponavljajoči gibi pri športu ( teniški komolec )..

V nadaljevanju preberite, kaj lahko sami storite, če imate bolečine v sklepih na rokah… Kaj vam lahko pomaga omejiti bolečine?

Kako si lahko pomagam sam pri bolečinah?

Za vse bolnike je pomembno, da znižajo obremenitve sklepa kolikor se da.

Izogibajte se prisilnim držam ali pa jih vsaj omilite: za računalnikom vstanite, raztegnite ramenski obroč, do popolnosti iztegnite komolce in razmigajte členke prstov na rokah:

Vaje: bolečine v sklepih na rokahBolečine v sklepih - vaje

Vsakodnevno se večkrat zavestno odmaknite od prisilne drže in naredite raztezne vaje.

Poskrbite za redno in pravilno rekreacijo, ter tako vzdržujte primerno telesno težo.

Osebni zdravnik vam bo svetoval spremembo stila življenja, ki pa včasih ni enostavna. Predpisal vam bo protibolečinske in / ali protivnetne tablete.

Elektromagnetna terapija je pri bolečinah sklepov ena izmed uspešnih vrst terapij, saj je neagresivna in naravna metoda, ki pospeši obnovo – regeneracijo bolečega sklepa.

Uporaba je enostavna, na domu. Izkoristite možnost izposoje in se najprej prepričajte ali odgovarja tudi vam.