Bolečine v sklepih na rokah so lahko vzrok, ko ne morete več opravljati vsakodnevnih nalog kot prej, ker vam bolečina in togost sklepov to ne dopuščajo.
V prispevku govorimo o vzrokih za bolečine ter o rešitvah in vajah, kako jih omiliti. Primeri iz praks.
Veliko ljudi obišče zdravnika zato, ker imajo bolečine v sklepih.
Kaj je vzrok za bolečine v sklepih na rokah?
Kosti so med seboj povezane s sklepi, ki so različni. Ramenski sklep ima obliko glavice – ponvice in nam omogoča rotacijo roke v vse smeri; medtem, ko je komolec tečajni sklep in nam omogoča iztezanje in upogibanje, ravno tako prsti na rokah.
Vsak sklep obdaja ovojnica, le-to sinovijsko tkivo, na koncih sklepa je hrustanec, okoli sklepa pa so mišice, kite in vezi.
Bolečine v sklepih na rokah se tako pojavijo na:
- prstih na rokah,
- v zapestju,
- v komolcu in
- ramenskem obroču.
Znano dejstvo je tudi, da se sklepi začnejo starati že pri 25. letu, ko začne raven kolagena v telesu padati.
Vzrok za bolečine je lahko:
Obraba sklepa ( artroza )
Govorimo o degenerativnih spremembah, ko se sklep začne obrabljati. Gre za obrabo hrustanca, kosti in obsklepnih struktur, ki začnejo propadati. Artroza je povezana s staranjem pacienta, vendar magnetna terapija lahko ustavi napredovanje obrabljanja sklepa. Poleg tega je s posebnimi vajami, ki jih izvajajte vsak dan, potrebno ohranjati sklepe gibljive.
Vnetje ( artritis )
Je zelo pogosto na členkih na prstih rok ( poglejte sliko spodaj ). Vnamejo se členki prstov na rokah in to se vidi, ker so prsti odebeljeni, zelo boleči in njihova funkcija je oslabljena. Gospa na sliki čuti pritisk v vsakem prstu posebej in prste težko stisne v pest.
Sklepna revma
Sklepna revma sodi med revmatske bolezni, ki ni pripisana samo starostnikom, poznamo jo tudi med mladimi. Bolečine v sklepih na rokah sklepna revma najpogosteje povzroči na prstih in ali rami.
Ker je sklepna revma kompleksna bolezen, vas vabim, da si preberete prispevek, kjer so napisani nasveti kako živeti s sklepno revmo in ali so natančno znani vzroki.
Športne poškodbe
Pri športnih poškodbah so najpogosteje poškodovane vezi, ki držijo skupaj kosti ( zvin ). Pogosto gre na roki za izpah rame ali zvin zapestja. Priporoča se počitek in hladni obkladki.
Vzrok za bolečine v sklepih na rokah pri športnih poškodbah je pogosto tudi zlom kosti. Velikokrat se zgodi, da se ob nedolžnem padcu kakšna koščica v zapestju, ki jo niti ne zaznamo, razen ob slikanju.
Simptomi poleg bolečin
Vsem vzrokom so skupni simptomi:
- rdečica,
- toplota,
- togost,
- otekanje in
- omejitve gibanja v sklepu.
Tako so lahko bolečine prisotne v naslednjih sklepih:
- v ramenskem obroču
- v komolcu
- v zapestju
- členkih na prstih rok.
Kaj privede do bolečine v sklepih na rokah?
Fizični napori, dvigovanje težkih bremen, prisilna drža v službi- za računalnikom, ponavljajoči gibi pri športu ( teniški komolec )..
V nadaljevanju preberite, kaj lahko sami storite, če imate bolečine v sklepih na rokah… Kaj vam lahko pomaga omejiti bolečine?
Kako si lahko pomagam sam pri bolečinah?
Za vse bolnike je pomembno, da znižajo obremenitve sklepa kolikor se da.
Izogibajte se prisilnim držam ali pa jih vsaj omilite: za računalnikom vstanite, raztegnite ramenski obroč, do popolnosti iztegnite komolce in razmigajte členke prstov na rokah:
Vsakodnevno se večkrat zavestno odmaknite od prisilne drže in naredite raztezne vaje
Poskrbite za redno in pravilno rekreacijo, ter tako vzdržujte primerno telesno težo.
Osebni zdravnik vam bo svetoval spremembo stila življenja, ki pa včasih ni enostavna. Predpisal vam bo protibolečinske in / ali protivnetne tablete.
Elektromagnetna terapija
je pri bolečinah sklepov ena izmed uspešnih vrst terapij, saj je neagresivna in naravna metoda, ki pospeši obnovo – regeneracijo bolečega sklepa.
Klinična študija, ki dokazuje močan pozitivni vpliv magnetne terapije za bolezni sklepov: pubmed.ncbi ( v angleškem jeziku ).
Uporaba je enostavna, na domu. Izkoristite možnost izposoje in se najprej prepričajte ali odgovarja tudi vam.
Magnetna terapija Magus močno zniža bolečino v sklepih na rokah in jim povrne gibljivost.
Imamo veliko izkušenj z bolniki, ki imajo bolečine v sklepih na rokah, kot so:
- bolečine v prstih na rokah ( vnetje, revma, obraba ),
- tendinitis komolca, ko se vname tetiva ( teniški komolec ),
- zmrznjena rama ( dolgotrajne, hude bolečine v rami, ki nimajo 100% pojasnjenega vzroka )
Vaje
V videu si poglejte vaje, ki so primerne za starejše, ki imajo bolečine v rokah ( dlaneh, zapestju in prstih ) in jim zakrčenost mišic povzroča težave. Vaje so za ohranjanje gibljivosti in jih lahko izvajate doma.
POGOSTA VPRAŠANJA O BOLEČINAH V SKLEPIH NA ROKAH:
Vzrokov je lahko več: artritis je vnetje sklepov prstov ali zapestja, artroza je obraba hrustanca v sklepih, lahko pa gre za poškodbo.
Artritis je pogost na sklepih prstov; znaki so: bolečina, odebeljenost sklepa in toplota. Spremlja ga lahko tudi rdečica, ker gre za vnetje.
Sklepna revma je pogosta revmatska bolezen, ki pogosto prizadene sklepe prstov na rokah. Členki so odebeljeni, boleči in prsti ukrivljeni.
Zamrznjena rama so dolgotrajne, hude bolečine v ramenskem obroču.
Tina Stifter
Sem Tina, z Magus blazino sem že od razvoja naprej. Veliko vem o magnetni terapiji in še vedno se učim, največ od mojih uporabnikov in strokovnjakov magnetoterapije.
Poleg dela s strankami, me veselijo potovanja, ukvarjam se s športom, sem poročena in mami dvema fantoma.
VERODOSTOJNOST IN STROKOVNOST NAPISANEGA NA MAGUS.SI
Verodostojnost in strokovnost napisanega nam veliko pomeni, s tem se ukvarja Tina Štifter, ki vsebino na strani magus.si tudi piše. Za vso strokovno podporo pri pisanju in pri specifičnih vprašanjih uporabnikov skrbijo strokovnjaki.
Napaka ali nedoslednost na strani
V kolikor bi želeli opozoriti na napako ali nedoslednost na strani, ki ste jo opazili, prosim napišite mail: info@magus.si
O nas
Bi želeli izvedeti več o nas? Preberite si na povezavi TUKAJ
Trgovina
Se zanimate za najem ali nakup magus blazine, ki je prozivod Slovenskega podjetja? Preverite našo ponudbo s klikom na povezavo TUKAJ
Članki
Informacije o zdravju, zdravstvenih težavah ali zapletih in kako jih odpraviti. Preglejte naše zapise na povezavi TUKAJ
Kontakt
Stopite v kontakt z nami. Pišite nam na naslov info@magus.si. Z veseljem bomo odgovorili na vaša vprašanja. Ali pa nas pokličite na telefon 040 807 327 (Tina Štifter). Dosegljivi smo od pon do petka med 8.00 ter 16.00 uro.
Slovenian