6 oktobra, 2023
Vaje-bolečine-v-kolenu

Artritis je bolezen, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Gre za skupino različnih vnetnih stanj sklepov, ki lahko močno vplivajo na kakovost življenja posameznika. Kljub temu, da artritis ni popolnoma ozdravljiv, obstajajo številni pristopi in strategije, ki lahko pomagajo obvladovati bolečino ter izboljšati vsakdanje življenje oseb, ki se soočajo s tem težkim stanjem. Kako se znebiti artritisa oziroma kako lajšati simptome, da nam artritis ne bo krojil življenja, pa preberite v spodnjem zapisu.

V tem vodniku bomo raziskali različne vidike artritisa in načine, kako se znebiti artritičnih težav ter izboljšati kakovost življenja. Osredotočili se bomo na štiri ključne teme:

  1. Razumevanje Artritisa: Najprej bomo raziskali, kaj artritis sploh je, raznolikost vrst artritisa in kaj povzroča to stanje.
  2. Simptomi Artritisa: Poglabljali se bomo v simptome artritisa, kako vplivajo na vsakdanje življenje in kako jih prepoznati.
  3. Diagnoza in Zdravljenje Artritisa: Spoznali bomo postopek postavljanja diagnoze artritisa in se seznanili s konvencionalnimi in alternativnimi metodami zdravljenja.
  4. Lajšanje Simptomov: Prav tako bomo razpravljali o spremembah v življenjskem slogu, prehrani, vadbi in drugih pristopih, ki lahko pomagajo pri lajšanju simptomov artritisa.
ARTRITIS

Zavedamo se, da je življenje z artritisom izziv, vendar pa obstajajo možnosti in rešitve, ki vam lahko pomagajo živeti bolj udobno in aktivno življenje. Sledite nam, da odkrijete poti do obvladovanja artritisa in izboljšanja vašega počutja.

Razumevanje artritisa

Razumevanje artritisa je ključnega pomena za obvladovanje tega stanja. Artritis je vnetna bolezen sklepov, ki povzroča bolečino, oteklino in omejeno gibljivost. Obstaja več vrst artritisa, vključno z osteoartritisom in revmatoidnim artritisom. Diagnoza vključuje fizikalni pregled, slikovne preiskave in laboratorijske teste. Pravočasno zdravljenje lahko pomaga pri lajšanju simptomov in izboljšanju kakovosti življenja.

Kaj je artritis?

Artritis je skupno ime za več kot 100 različnih vnetnih bolezni sklepov (1), ki povzročajo bolečino, omejenost gibljivosti in vnetje v sklepih. Najpogostejši tipi artritisa vključujejo osteoartritis, revmatoidni artritis, ankilozirajoči spondilitis in psoriatični artritis.

Osteoartritis je posledica obrabe hrustanca v sklepih in prizadene predvsem starejše osebe. Revmatoidni artritis pa je avtoimunska bolezen, kjer telo napada svoje sklepe, kar lahko privede do trajnih poškodb. Simptomi artritisa vključujejo bolečino, oteklino, togost sklepov in utrujenost. Pravočasno zdravljenje, fizioterapija, zdrava prehrana in redna vadba lahko pomagajo pri obvladovanju simptomov in izboljšanju kakovosti življenja ljudi z artritisom.

Vrste artritisa

Obstaja več kot 100 različnih vrst artritisa, vendar bom našteli in kratko opisali pet najbolj pogostih:

  1. Osteoartritis: Osteoartritis je najpogostejša vrsta artritisa. Gre za degenerativno bolezen sklepov, pri kateri se hrustanec, ki obloga sklepe, obrabi. To povzroča bolečino, togost in omejenost gibljivosti.
artritis-v-kolenu
Osteoartritis se običajno pojavlja pri starejših ljudeh in je zelo pogost v kolenu, kar povzroča bolečine v kolenu.
  1. Revmatoidni artritis: Revmatoidni artritis je avtoimunska bolezen, pri kateri imunski sistem napada lastne sklepe. To povzroča vnetje, bolečino in lahko vodi do poškodb sklepov in drugih organov.
  2. Ankilozirajoči spondilitis: Ta vrsta artritisa prizadene predvsem hrbtenico in medenico, ter povzroča bolečine v križu. Tak spondilitis povzroča vnetje in togost, kar lahko vodi do deformacij hrbtenice.
kaj-je-ankilozirajoci-spondilitis
Ankilozirajoči spondilitis je vnetna bolezen, ki je značilna za hrbtenico, več o njej preberite na povezavi

4. Psoriatični artritis: Psoriatični artritis je povezan z luskavico, kožno boleznijo. Poleg težav s kožo lahko povzroči vnetje sklepov in prizadene različne sklepe.

5. Protin: Protin je posledica previsoke ravni sečne kisline v telesu, kar vodi do odlaganja kristalov sečne kisline v sklepih. To povzroča hude bolečine, običajno v velikem prstu na nogi.

Vsaka od teh vrst artritisa ima svoje značilnosti in zahteva poseben pristop k zdravljenju. Pomembno je pravočasno prepoznati vrsto artritisa in se posvetovati s strokovnjakom za ustrezno zdravljenje.

Kaj povzroča artritis – vzroki

Kaj povzroča artritis je zelo težko ugotovljivo v točni meri, zato se je tudi težko v popolnosti znebiti artritisa. Njegovi vzroki so kompleksni in raznoliki. Večina vrst artritisa se razvije zaradi kombinacije genetskih, okoljskih in imunoloških dejavnikov. Med glavne vzroke spadajo:

  1. Genetska nagnjenost: Družinska zgodovina artritisa lahko poveča tveganje za razvoj te bolezni.
  2. Imunološke motnje: Pri avtoimunskih oblikah artritisa, kot je revmatoidni artritis, imunski sistem napada lastne sklepe.
  3. Vnetja: Kronična vnetja lahko povzročijo obrabo sklepov, kar je značilno za osteoartritis.
  4. Infekcije: Nekatere bakterijske in virusne okužbe lahko sprožijo vnetje sklepov.
  5. Presnovne motnje: Visoke ravni sečne kisline v telesu lahko privedejo do protina.
  6. Poškodbe sklepov: Fizične poškodbe lahko povzročijo vnetje in trajne spremembe v sklepih.
  7. Starost: Osteoartritis je pogostejši pri starejših ljudeh zaradi naravnega obrabe hrustanca.

Razumevanje teh vzrokov je ključno za učinkovito obvladovanje artritisa in razvoj prilagojenega zdravljenja.

 

 

Simptomi artritisa

Simptomi artritisa so lahko raznoliki in se razlikujejo glede na vrsto artritisa in posameznika. Kljub tej raznolikosti pa obstajajo nekateri skupni znaki, ki se pogosto pojavljajo pri ljudeh s to boleznijo. Simptomi vključujejo bolečino, ki se lahko razširi na več sklepov, oteklino in zjutraj omejeno gibljivost sklepov. Ljudje s artritisom pogosto poročajo o utrujenosti in splošnem nelagodju. V nekaterih primerih se lahko pojavijo rdečina in toplota na prizadetih sklepih. Pomembno je razumeti, da se simptomi artritisa lahko poslabšajo in izboljšajo, zato je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom za pravilno diagnozo in zdravljenje.

Artritis-prstov-na-rokah
Artritis prstov na rokah vidno prizadene členke in jih trajno poškoduje.

Pogosti simptomi

Artritis se lahko izraža skozi različne simptome, ki so odvisni od vrste artritisa in resnosti stanja. Tu je deset pogostih simptomov, ki se pojavljajo pri večini ljudi z artritisom:

  1. Bolečina v sklepih: Bolečina je eden najbolj prepoznavnih simptomov artritisa. Lahko se razlikuje od blage do hude bolečine ter postane kronična.
  2. Oteklina: Vnetje v sklepih lahko povzroči oteklino, ki je posledica kopičenja tekočine v sklepih.
  3. Jutranja togost: Številni ljudje s artritisom doživljajo jutranjo togost, kar pomeni, da imajo težave pri gibljivosti sklepov zjutraj, ko se zbujajo.
  4. Rdečina in toplota: Prizadeti sklepi so pogosto rdeči in občutijo se topli na dotik zaradi povečanega pretoka krvi in vnetja.
  5. Omejena gibljivost: Artritis lahko omeji gibljivost sklepov, kar otežuje izvajanje določenih nalog, kot je obračanje ali upogibanje sklepov.
  6. Slabša usklajenost: Zaradi bolečine in togosti se lahko poslabša usklajenost pri izvajanju vsakodnevnih dejavnosti.
  7. Izguba mišične mase: Dolgotrajno vnetje lahko privede do izgube mišične mase v bližnjih mišicah, kar dodatno oslabi prizadete sklepe.
  8. Utrujenost: Številni ljudje z artritisom se soočajo z utrujenostjo, ki ni posledica fizične aktivnosti, ampak je povezana z vnetjem in bolečino.
  9. Povečana občutljivost na temperaturo: Prizadeti sklepi so običajno občutljivi na temperaturne spremembe, zato se lahko bolečina in nelagodje povečata v hladnih pogojih.
  10. Deformacije sklepov: Pri nekaterih vrstah artritisa, kot je revmatoidni artritis, lahko dolgotrajno vnetje privede do trajnih sprememb in deformacij sklepov.

Simptomi artritisa se lahko razlikujejo od osebe do osebe in odvisni so od stopnje vnetja in resnosti bolezni. Pomembno je, da se ob prvih znakih artritisa posvetujete z zdravnikom, saj je zgodnja diagnoza in ustrezno zdravljenje ključnega pomena za obvladovanje bolezni in preprečevanje nadaljnjih poškodb sklepov. Zdravnik lahko predpiše ustrezno terapijo, ki lahko vključuje zdravila, fizioterapijo, spremembe v življenjskem slogu in druge pristope za lajšanje simptomov in izboljšanje kakovosti življenja.

Kako artritis vpliva na vsakdanje življenje?

Artritis je kronična bolezen, ki vpliva na vsakdanje življenje posameznika na različne načine. Njeni simptomi, kot so bolečina, togost, oteklina in omejena gibljivost sklepov, imajo lahko pomemben vpliv na fizično, čustveno in socialno dobro počutje posameznika.

Fizični Vpliv:

  1. Bolečina: Bolečina, ki jo povzroča artritis, je pogosto kronična in lahko omejuje sposobnost izvajanja preprostih vsakodnevnih dejavnosti, kot so hoja, dvigovanje predmetov in celo oblačenje.
  2. Omejena Gibljivost: Zaradi togosti in omejene gibljivosti sklepov se lahko telesne funkcije posameznika močno zmanjšajo. To lahko povzroči težave pri opravljanju osnovnih nalog, kot so česanje las, uporaba ključev ali vožnja avtomobila.
  3. Utrujenost: Simptomi artritisa, skupaj z bolečino in vnetjem, lahko privedejo do hude utrujenosti, ki omejuje energijo za izvajanje vsakodnevnih dejavnosti.
Vnetje-sklepov

Čustveni Vpliv:

  1. Depresija in Anksioznost: Bolečina in omejena gibljivost lahko vodita v čustvene stiske, kot so depresija in anksioznost. Posamezniki se lahko počutijo nemočne in frustrirane zaradi svojega stanja.
  2. Stres: Kronična bolečina in spremembe v življenjskem slogu, ki jih zahteva obvladovanje artritisa, lahko povzročijo stres, kar dodatno vpliva na čustveno dobro počutje.

Socialni Vpliv:

  1. Omejitve v Družabnem Življenju: Posamezniki z artritisom se lahko soočajo z omejitvami pri družabnih dejavnostih, saj lahko bolečina in utrujenost omejujeta njihovo sposobnost za sodelovanje v družabnih dogodkih.
  2. Odnosi: Artritis lahko vpliva na odnose z družinskimi člani in prijatelji, saj lahko posameznik zaradi bolečine in stresa postane manj dostopen ali se izolira.
  3. Zaposlitev: Simptomi artritisa lahko vplivajo na zmožnost izvajanja delovnih nalog, kar lahko privede do bolniške odsotnosti ali celo izgube zaposlitve.

Kljub tem izzivom pa obstajajo načini za obvladovanje vpliva artritisa na vsakdanje življenje. Pravočasno zdravljenje, prilagoditve v življenjskem slogu, kot so pravilna prehrana in vadba, ter podpora družine in prijateljev lahko pomagajo ljudem, da bolje obvladujejo svoje stanje in izboljšajo kakovost življenja. Pomembno je, da se posameznik posvetuje z zdravnikom in se informira o različnih možnostih zdravljenja in obvladovanja simptomov artritisa.

Ali se lahko znebimo simptomov artritisa

Da, simptome artritisa je mogoče obvladati in olajšati z različnimi pristopi k zdravljenju. Medtem ko ni mogoče popolnoma pozdraviti artritisa, lahko ukrepi in terapije pomagajo zmanjšati bolečino, izboljšati gibljivost sklepov ter izboljšati kakovost življenja ljudi z artritisom. Nekateri pristopi za obvladovanje simptomov artritisa vključujejo:

  1. Zdravila: Zdravnik vam lahko predpiše protivnetna zdravila, analgetike ali druge vrste zdravil, ki pomagajo zmanjšati bolečino in vnetje.
  2. Fizikalna terapija: Fizioterapevt lahko pripravi individualni program vadbe, ki pomaga krepiti mišice okoli prizadetih sklepov in izboljšati gibljivost.
  3. Hladilni ali ogrevalni obkladki: Uporaba hladilnih ali ogrevalnih obkladkov na prizadetih območjih lahko pomaga zmanjšati bolečino in vnetje.
  4. Prehrana: Pravilna prehrana, ki vključuje antioksidante in protivnetna živila, lahko pomaga obvladovati simptome artritisa.
  5. Telesna aktivnost: Redna telesna aktivnost, prilagojena vašim sposobnostim, lahko pomaga ohranjati gibljivost in krepitev mišic.
  6. Psihološka podpora: Spremljanje psihičnega zdravja je pomembno, saj artritis lahko vpliva tudi na duševno počutje. Terapevtska podpora ali skupinske terapije lahko pomagajo pri obvladovanju stresa in depresije.
  7. Kirurški posegi: V nekaterih primerih se lahko kirurški poseg, kot je zamenjava sklepa, uporabi za izboljšanje kakovosti življenja.
  8. Magnetna terapija: Je primerna terapija za tiste, ki se želijo znebiti simptomov artritisa, saj magnetno polje prodira skozi sklepe in zavira vnetje in deluje protibolečinsko.

Pomembno je razumeti, da je obvladovanje artritisa dolgoročen proces, in vsak posameznik ima svojo edinstveno izkušnjo s to boleznijo. Ključno je sodelovanje s strokovnjaki za zdravljenje artritisa, ki bodo pomagali razviti načrt zdravljenja, prilagojen vašim potrebam.

Bolečine-v-sklepih-na-rokah
Magnetna terapija za artritis je pravšnja metoda, saj jo uporabljajo tudi na fizioterapiji

Diagnoza in zdravljenje artritisa

Diagnoza in zdravljenje artritisa zahtevata celovit pristop za obvladovanje te kronične bolezni. Diagnoza običajno temelji na fizičnem pregledu, bolnikovih simptomih, slikovnih preiskavah (kot so rentgenski posnetki) in laboratorijskih testih (npr. krvnih testih za vnetne označevalce).

Po postavitvi diagnoze je ključnega pomena začeti z zdravljenjem, ki je prilagojeno vrsti artritisa in posameznikovim potrebam.

Zdravljenje vključuje:

  1. Zdravila: Vključujejo protivnetna zdravila, analgetike in druge zdravilne učinkovine, ki lajšajo bolečino, zmanjšujejo vnetje in upočasnijo napredovanje bolezni.
  2. Fizioterapija: Fizioterapevtske vaje in terapije lahko izboljšajo gibljivost sklepov, okrepijo mišice in lajšajo bolečino (magnetoterapija).
  3. Spremembe v življenjskem slogu: Zdrav življenjski slog, ki vključuje uravnoteženo prehrano, redno vadbo in prenehanje kajenja, lahko pomaga obvladovati simptome artritisa.
  4. Injekcije: V nekaterih primerih lahko zdravnik priporoči intraartikularne injekcije s kortikosteroidi ali hialuronsko kislino za lajšanje simptomov.
  5. Podpora: Skupinske terapije ali svetovanje lahko pomagajo pri obvladovanju stresa in čustvenih izzivov, ki jih prinaša artritis.
  6. Kirurški posegi: V hujših primerih se lahko uporabijo kirurški posegi, kot je zamenjava sklepa.

Pomembno je, da se zdravljenje prilagodi posameznikovemu stanju in simptomom. Zgodnje zdravljenje lahko pomaga preprečiti nadaljnje poškodbe sklepov in izboljšati kakovost življenja. Redno spremljanje pri zdravniku in dosledno upoštevanje priporočil lahko pomagata pri obvladovanju artritisa in ohranjanju aktivnega življenja.

Kako se diagnoza za artritis postavi?

Diagnoza artritisa je pomemben korak pri obvladovanju te kronične bolezni. Ker obstaja več različnih vrst artritisa z različnimi simptomi, je postavitev pravilne diagnoze ključna za ustrezno zdravljenje.

Postopek diagnoze artritisa običajno vključuje več korakov:

  1. Pregled zdravstvene anamneze: Zdravnik se pogovori s pacientom o njegovih simptomih, trajanju bolečine, morebitni družinski zgodovini artritisa in drugih relevantnih informacijah.
  2. Fizični pregled: Zdravnik opravi fizični pregled, med katerim preveri sklepe, da bi ugotovil oteklino, bolečino, rdečino in omejeno gibljivost.
artritis-fizicni-pregled
  1. Slikovne preiskave: Rentgenski posnetki, MRI (magnetna resonanca) ali ultrazvok se lahko uporabljajo za pregled notranjih struktur sklepov in oceno poškodb hrustanca ali kosti.
  2. Laboratorijski testi: Krvni testi se lahko uporabijo za preverjanje ravni vnetnih označevalcev, kot je C-reaktivni protein (CRP) in faktor revmatoidnega artritisa (RF). Ti testi lahko pomagajo pri razlikovanju med različnimi vrstami artritisa.
  3. Aspiracija sklepne tekočine: V nekaterih primerih se iz sklepa odvzame vzorec sinovijske tekočine za laboratorijske preiskave. To lahko pomaga pri potrditvi diagnoze in izključitvi drugih možnih vzrokov za simptome.
  4. Klinična ocena: Na podlagi rezultatov zgoraj naštetih preiskav in zdravnikovega kliničnega presojevanja se postavi diagnoza.

Diagnoza artritisa ni vedno enostavna, saj lahko simptomi artritisa posnemajo simptome drugih bolezni. Zato je pomembno, da se pacient posvetuje z zdravnikom, ki ima izkušnje v obravnavi artritisa, da se postavi natančna diagnoza in določi najboljše možnosti zdravljenja.

Raznolikost vrst artritisa pomeni, da je ključno, da se postavi natančna diagnoza, saj se zdravljenje lahko razlikuje od vrste artritisa. Po postavitvi diagnoze lahko zdravnik priporoči zdravljenje, ki vključuje zdravila, fizioterapijo, spremembe v življenjskem slogu in druge terapevtske pristope za lajšanje simptomov in izboljšanje kakovosti življenja pacienta. Pomembno je, da se pacient izobrazi o svojem stanju in sodeluje z zdravnikom pri upravljanju artritisa.

Kako se znebiti artritisa z zdravljenjem

Zdravljenje artritisa je kompleksen proces, ki se prilagaja vrsti artritisa, resnosti simptomov in individualnim potrebam posameznika. Ključni cilji zdravljenja so lajšanje bolečine, zmanjšanje vnetja, izboljšanje gibljivosti sklepov ter preprečevanje nadaljnjih poškodb in deformacij. Terapevtski pristop običajno vključuje več naslednjih korakov:

  1. Zdravila: Zdravila so osnovna komponenta zdravljenja artritisa. Protivnetna zdravila, kot so nesteroidna protivnetna zdravila (NSAR), se uporabljajo za lajšanje bolečine in vnetja. Pri revmatoidnem artritisu se lahko uporabljajo tudi bolezensko modificirajoča antirevmatična zdravila (BMAZ), ki lahko upočasnijo napredovanje bolezni.
  2. Fizioterapija: Fizioterapevtske vaje in terapije se uporabljajo za izboljšanje gibljivosti sklepov, okrepitev mišic in obvladovanje bolečine. Fizioterapevt lahko prilagodi program vadbe posameznikovim potrebam.
  3. Dietna Prilagoditev: Nekateri ljudje z artritisom opazijo, da določeni prehranski dejavniki lahko vplivajo na njihove simptome. Pravilna prehrana, ki vsebuje antioksidante in protivnetna živila, lahko pomaga pri obvladovanju vnetja(2).
  4. Injekcije: Injekcije s kortikosteroidi ali hialuronsko kislino se lahko uporabljajo za neposredno lajšanje bolečine v prizadetih sklepih.
  5. Biološka zdravila: Pri nekaterih vrstah artritisa se uporabljajo biološka zdravila, ki ciljajo na specifične dele imunskega sistema in zmanjšujejo vnetje.
  6. Kirurški Posegi: V hujših primerih se lahko uporabi kirurški poseg, kot je zamenjava sklepa, da se zmanjša bolečina in izboljša funkcionalnost sklepa.
  7. Spremembe v Življenjskem Slogu: Spremembe v življenjskem slogu, kot so redna telesna aktivnost, izogibanje kajenju, ohranjanje zdrave telesne mase in uporaba zaščitnih sklepov, lahko pomagajo pri obvladovanju simptomov in preprečevanju nadaljnjih poškodb.

Zdravljenje artritisa je pogosto dolgotrajno in zahteva sodelovanje med pacientom in zdravstvenim timom, vključno z revmatologom, fizioterapevtom in prehranskim svetovalcem. Pomembno je tudi redno spremljanje stanja, da se zagotovi, da je zdravljenje učinkovito in se prilagaja spremembam v simptomih.

Vsak posameznik s artritisom je edinstven, zato je ključnega pomena individualizirano pristopiti k zdravljenju. Cilj je doseči največjo kakovost življenja in omogočiti posamezniku, da ostane aktiven ter se čim bolj neodvisno giblje, kljub temu izzivnemu stanju.

Zdravljenje artritisa z zdravili

Pri zdravljenju artritisa se uporabljajo različna zdravila, odvisno od vrste artritisa in individualnih potreb pacienta. Med najpogostejšimi vrstami zdravil za zdravljenje artritisa so nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), ki zmanjšujejo bolečino in vnetje ter izboljšujejo gibljivost sklepov. Analgetiki so prav tako pomembna zdravila, ki lajšajo bolečino, vendar ne vplivajo na vnetje. Za bolj napredne primere artritisa, kot je revmatoidni artritis, se uporabljajo tudi imunosupresivi in biološka zdravila, ki zavirajo imunski odziv in zmanjšujejo vnetje sklepov. Pravilna izbira zdravil je odvisna od posameznika in mora biti usklajena s specialistom za revmatologijo.

Alternativne metode zdravljenja artritisa

Alternativne metode zdravljenja artritisa ponujajo dodatne možnosti za lajšanje simptomov in izboljšanje kakovosti življenja posameznikov, ki trpijo za to boleznijo. Pomembno je omeniti, da se morajo posamezniki pred uporabo alternativnih metod posvetovati s svojim zdravnikom in jih uporabljati kot dopolnilo, ne pa kot nadomestilo za tradicionalno medicinsko zdravljenje. Tu je nekaj alternativnih pristopov:

  1. Akupunktura: Akupunktura je tradicionalna kitajska metoda, ki vključuje vstavljanje tankih igel v določene točke na telesu. Mnogi ljudje poročajo o olajšanju bolečine in zmanjšanju vnetja po akupunkturi.
  2. Masaža: Terapevtska masaža lahko pomaga sprostiti napetost mišic okoli prizadetih sklepov in izboljšati krvni obtok, kar lahko olajša bolečino.
  3. Hidroterapija: Plavanje in druge vodne aktivnosti lahko pomagajo razbremeniti sklepe in povečati gibljivost. Topli obkladki in kopeli prav tako lahko pomagajo pri lajšanju bolečine.
ankilozirajoci-spondilitis-plavanje
  1. Prehranski Dodatki: Določeni prehranski dodatki, kot so omega-3 maščobne kisline, glukozamin in hondroitin, so bili povezani z zmanjšanjem vnetja in izboljšanjem zdravja sklepov.
  2. Joga in Tai Chi: Te tehnike telesne vadbe poudarjajo gibčnost, ravnotežje in sprostitev, kar lahko pomaga pri obvladovanju simptomov artritisa.
  3. Aromaterapija: Uporaba eteričnih olj in aromatičnih snovi za sprostitev in lajšanje bolečine.
  4. Homeopatija: Homeopatski pripravki se uporabljajo za lajšanje simptomov artritisa in spodbujanje naravnega zdravljenja.
  5. Zeliščna medicina: Nekatera zelišča in rastline, kot so kurkuma, ingver in bosvelija, imajo protivnetne lastnosti in se uporabljajo za lajšanje simptomov artritisa.
  6. Medicinska marihuana: V nekaterih državah se uporablja za lajšanje bolečine pri artritisu, vendar je treba upoštevati zakonske predpise.
  7. Biofeedback: Tehnika, ki pomaga posameznikom, da postanejo bolj ozaveščeni o svojih telesnih odzivih in se naučijo samokontrole nad simptomi.

Ker so alternative metode individualne, je pomembno, da se vsak posameznik posvetuje s svojim zdravnikom, preden jih preizkusi. Zdravnik bo lahko ocenil varnost in učinkovitost teh pristopov ter pomagal pri izbiri najboljših možnosti za posameznika, ob upoštevanju vrste in resnosti artritisa.

Naravno zdravljenje artritisa z magnetno terapijo

Naravno zdravljenje artritisa z magnetno terapijo je primerna in učinkovita metoda, saj lajša bolečine, povrne gibljivost sklepov in omeji napredovanje bolezni; vendar je potrebna dolgotrajna terapija.

Magnetna terapija je naravno zdravljenje, saj deluje na osnovi magnetnega polja, ki je največji približek Zemljinem magnetnem polju in oddaja nizke frekvence, ki jih naše telo prepozna v naravi.
Magnetno polje prodira v globino sklepa in pospeši cirkulacijo in mikrocirkulacijo krvi v sklepu, kar posledično pospeši regeneracijo celotnega sklepa.

Prvi učinki terapije se navadno pokažejo po šestem tednu vsakodnevne terapije točno določenega programa (specifična frekvenca in jakost magnetnega polja). Potrebna je vztrajnost in potrpežljivost, saj čez noč ničesar ne dosežemo.

Vloga prehrane in vadbe

Prehrana in vadba igrata ključno vlogo pri odpravljanju artritisa in izboljšanju kakovosti življenja posameznikov s to boleznijo.

Prehrana: Pravilna prehrana lahko pomaga pri obvladovanju simptomov artritisa. Vključevanje živil, bogatih z antioksidanti, omega-3 maščobnimi kislinami, vitamini in minerali, lahko zmanjša vnetje in krepi imunski sistem. Na primer, ribe, kot je losos, so dober vir omega-3 maščob, medtem ko je kurkuma znana po svojih protivnetnih lastnostih. Pomembno je tudi ohranjati zdravo telesno maso, saj prekomerna telesna teža obremenjuje sklepe. Posamezniki z artritisom naj se posvetujejo s strokovnjakom za prehrano, da razvijejo prilagojen prehranski načrt.

artritis-zdrava-prehrana
Zdrava in primerna prehrana pri artritisu je velikega pomena za obvladovanje bolečin v sklepih in pri obvladovanju različnih vrst artritisa. Več preberite v zapisu: jedilnik artritis: prehrana za ljudi, ki imajo artritis

Vadba: Redna vadba je ključna za ohranjanje gibljivosti in moči sklepov. Vadba pomaga ohranjati mišično maso, izboljšuje ravnotežje in zmanjšuje tveganje za poškodbe. Vadba v vodi (3), kot je plavanje ali vodna aerobika, je še posebej učinkovita, saj zmanjšuje obremenitev sklepov. Prav tako so koristne nizkoobremenilne vadbe, kot so joga in tai chi, ki poudarjajo gibčnost in sprostitev. Pred začetkom vadbe se je treba posvetovati s fizioterapevtom, ki bo svetoval primeren vadbeni program, prilagojen posameznikovim potrebam in omejitvam.

V kombinaciji s tradicionalnimi zdravili in drugimi terapevtskimi pristopi lahko pravilna prehrana in vadba pomagata pri obvladovanju simptomov artritisa ter prispevata k boljšemu počutju in kakovosti življenja.

Spremembe v vsakdanjem življenju za lajšanje simptomov

Spremembe v vsakdanjem življenju so ključnega pomena za lajšanje simptomov artritisa in izboljšanje kakovosti življenja. Posamezniki s to boleznijo lahko upoštevajo naslednje korake:

  1. Uravnotežena Prehrana: Prehrana, bogata z antioksidanti, omega-3 maščobnimi kislinami in hranili, lahko pomaga zmanjšati vnetje. Izogibanje hrani, ki lahko sproži vnetje, kot so transmaščobe in visokokalorična hrana, je prav tako pomembno.
  2. Ohranjanje Zdrave Telesne Mase: Prekomerna telesna teža obremenjuje sklepe, zato je ohranjanje zdrave telesne mase ključnega pomena. Hujšanje lahko zmanjša obremenitev sklepov in izboljša mobilnost.
  3. Redna Vadba: Vadba ohranja gibljivost sklepov, krepi mišice in zmanjšuje togost. Priporočljive so nizkoobremenilne vadbe, kot so plavanje, hoja, kolesarjenje in raztezne vaje.
  4. Spremembe Delovnih Navad: Če je delo fizično zahtevno, je treba razmisliti o prilagoditvah delovnega okolja, ki zmanjšajo obremenitev sklepov.
  5. Uporaba Tehničnih Pripomočkov: Pripomočki, kot so palice za hojo, opornice za sklepe in druge ortopedske naprave, lahko pomagajo pri gibanju in preprečevanju poškodb.
  6. Pravilno Načrtovanje Dneva: Posamezniki naj si razporedijo aktivnosti, da se izognejo preobremenitvi in si zagotovijo dovolj počitka med dejavnostmi.
  7. Fizioterapija: Redni obiski fizioterapevta za vadbo, masažo in druge terapije lahko pomagajo pri ohranjanju gibljivosti in zmanjšanju bolečine.
oteklo koleno-min
Bolečinam v kolenu so včasih rekli kar REVMA. Danes znamo že precej bolj natančno opredeliti, kaj povzroča bolečino v kolenu. Več o revmi, si preberite na povezavi.
  1. Psihološka Podpora: Poudarek na duševnem zdravju je pomemben. Skupinska terapija ali svetovanje lahko pomagata pri obvladovanju stresa in čustvenih izzivov, ki jih prinaša artritis.
  2. Prilagoditev Doma: Domače okolje lahko prilagodimo z bolj ergonomskim pohištvom in pripomočki za lažje izvajanje vsakodnevnih nalog.
  3. Sodelovanje z Zdravnikom: Pomembno je redno spremljanje pri zdravniku in dosledno upoštevanje priporočil glede zdravljenja in sprememb v vsakdanjem življenju.

Vsaka oseba z artritisom ima svoje specifične potrebe, zato je pomembno, da se posvetujejo s svojim zdravnikom in fizioterapevtom, da razvijejo prilagojen načrt za lajšanje simptomov in izboljšanje funkcionalnosti. Spremembe v vsakdanjem življenju lahko znatno prispevajo k boljšemu obvladovanju artritisa in ohranjanju aktivnega življenjskega sloga.

Pravilna prehrana za artritis

Pravilna prehrana ima pomembno vlogo pri obvladovanju artritisa, saj lahko vpliva na vnetje, imunski sistem in splošno zdravje sklepov. Tukaj je nekaj smernic za pravilno prehrano pri artritisu:

  1. Hrana, bogata z antioksidanti: Antioksidanti, kot so vitamini C in E ter beta-karoten, lahko pomagajo zmanjšati vnetje. Vključite sadje, zelenjavo, oreščke in semena v svojo prehrano.
  2. Omega-3 maščobne kisline: Maščobe, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline, kot so ribe (losos, skuša, sled) in laneno seme, lahko pomagajo zmanjšati vnetje in bolečino v sklepih.
  3. Kurkuma: Kurkuma je začimba, ki vsebuje kurkumin, snov z močnimi protivnetnimi lastnostmi. Lahko jo dodate jedem ali vzamete kot prehransko dopolnilo.
  4. Zeleni čaj: Zeleni čaj vsebuje antioksidante, ki lahko pomagajo pri zmanjšanju vnetja in lajšanju bolečine.
  5. Hranila za sklepe: Dodatki, ki vsebujejo glukozamin, hondroitin in MSM, lahko pomagajo pri ohranjanju zdravja sklepov.
  6. Vitamin D: Ta vitamin je ključen za zdravje kosti. Lahko ga dobite iz hrane, kot so ribe in mlečni izdelki, ali pa se izpostavite soncu.
  7. Izogibanje Proinflamatorni Hrani: Hrana, ki vsebuje transmaščobe, visokokalorično hrano, rdeče meso in sladkor, lahko poslabša vnetje. Zmanjšajte vnos takšnih živil.
  8. Uravnotežena prehrana: Zdrava in uravnotežena prehrana, ki vsebuje raznoliko hrano, je ključnega pomena. Vključuje naj sadje, zelenjavo, celih zrn, puste beljakovine in zdrave maščobe.
  9. Pijte dovolj vode: Dovoljšen vnos vode ohranja sklepe mazane in pomaga pri preprečevanju dehidracije, kar lahko poslabša simptome.
  10. Individualiziran pristop: Pravilna prehrana se lahko razlikuje od posameznika do posameznika, odvisno od vrste in resnosti artritisa ter morebitnih alergij ali intoleranc. Zato je pomembno, da se posvetujete s strokovnjakom za prehrano, da razvijete prilagojen prehranski načrt.

Pravilna prehrana je ključnega pomena za obvladovanje artritisa, vendar je treba upoštevati, da ni nadomestilo za zdravila in druge terapevtske pristope. Prav tako je pomembno, da se pred spreminjanjem prehrane posvetujete s svojim zdravnikom ali nutricionistom, da zagotovite, da izpolnjujete svoje prehranske potrebe in se izogibate morebitnim neželenim interakcijam z zdravili.

Nekatera živila in pijače lahko povečajo tveganje za artritis ali poslabšajo simptome, na primer visoko predelana živila in sladkane pijače. V študiji, ki je vključevala 217 ljudi s revmatoidnim artritisom, so udeleženci opazili, da med 20 živili, sočasno uživanje sladkanih gaziranih napitkov in sladic najbolj verjetno poslabša njihove simptome.

Fizična aktivnost in vadba

Fizična aktivnost in vadba sta ključna za obvladovanje artritisa in izboljšanje kakovosti življenja pri osebah s to kronično boleznijo. Pravilno načrtovana vadba lahko pomaga pri lajšanju bolečine, povečanju gibljivosti sklepov, okrepitvi mišic in ohranjanju funkcionalnosti. Tukaj je nekaj smernic za fizično aktivnost pri artritisu:

  1. Posvet s Fizioterapevtom: Pred začetkom vadbe je priporočljivo posvetovanje s fizioterapevtom ali strokovnjakom za rehabilitacijo. Ti strokovnjaki bodo pomagali razviti individualiziran vadbeni program, ki bo prilagojen vašim potrebam in omejitvam.
  2. Nizkoobremenilna Vadba: Nizkoobremenilna vadba, kot je hoja, plavanje, kolesarjenje in vodna aerobika, je posebej primerna za osebe z artritisom. Te dejavnosti zmanjšujejo obremenitev sklepov in tveganje za poškodbe.
  3. Raztezne Vaje: Redno izvajanje razteznih vaj pomaga ohranjati gibljivost sklepov. To je še posebej pomembno pri artritisu, saj se lahko sklepi postanejo omejeni.
  4. Krepitev Mišic: Krepitev mišic okoli prizadetih sklepov lahko pomaga zmanjšati obremenitev sklepov. Vadba z utežmi ali uporaba lastne telesne teže sta primeren način za krepitev mišic.
  5. Pravilno Ogrevanje in Ohlajanje: Pred vadbo se ogrejte z nežnimi razteznimi vajami, da pripravite mišice in sklepe na vadbo. Po vadbi pa se ohladite z razteznimi vajami, da preprečite morebitno togost.
  6. Prilagoditev Vadbe: Vadbeni program prilagodite glede na svoje sposobnosti in počutje. Če se pojavi bolečina ali nelagodje, se posvetujte s fizioterapevtom in prilagodite vadbeni program.
  7. Rednost Vadbe: Rednost vadbe je ključnega pomena. Določite si cilje za redno vadbo in jih poskušajte doseči.
  8. Spremljanje Simptomov: Bodite pozorni na simptome med vadbo. Če se bolečina ali vnetje poslabšata, je pomembno, da upoštevate te znake in se posvetujete s svojim zdravnikom.

Fizična aktivnost in vadba nista le koristni za obvladovanje simptomov artritisa, ampak tudi za izboljšanje splošnega počutja, kardiovaskularnega zdravja, ravnotežja in koordinacije. Ključnega pomena je, da se pred začetkom vadbe posvetujete s svojim zdravnikom in strokovnjakom za rehabilitacijo, da se razvije varno in učinkovito vadbeno rutino, ki bo izpolnjevala vaše potrebe in cilje.

 

10 učinkovitih vaj, če se želite znebiti bolečin od artritisa v kolenu (video)

Učinkovite metode obvladovanja stresa

Obvladovanje stresa je ključnega pomena za ohranjanje fizičnega in duševnega zdravja, še posebej pri osebah s kroničnimi boleznimi, kot je artritis. Stres lahko poslabša simptome artritisa, zato je pomembno najti učinkovite načine za njegovo obvladovanje. Tukaj je nekaj učinkovitih metod:

  1. Redna Telesna Aktivnost: Vadba lahko pomaga pri sprostitvi telesa in sproščanju endorfinov, naravnih analgetikov. Nizkoobremenilne dejavnosti, kot so hoja, joga in plavanje, so še posebej koristne.
  2. Dihanje in Sproščanje: Tehnike globokih dihalnih vaj in sproščanja lahko pomagajo pri umirjanju živčnega sistema. Meditacija, progresivna mišična relaksacija in avtogeni trening so primeri takšnih tehnik.
  3. Ustvarjalnost: Ustvarjalne dejavnosti, kot so risanje, slikanje, pisanje in glasba, lahko služijo kot izraz čustev in sprostitev.
  4. Spremembe v Življenjskem Slogu: Uvedba sprememb v življenjskem slogu, kot so boljša organizacija časa, postavljanje realnih ciljev in vzpostavljanje podpornih socialnih mrež, lahko zmanjša stres.
  5. Pravilna Prehrana: Zdrava in uravnotežena prehrana lahko pomaga pri obvladovanju stresa. Izogibanje prekomernemu uživanju kofeina, sladkorja in alkohola ter uživanje hrane bogate z antioksidanti in hranili je priporočljivo.
  6. Socialna Povezanost: Stik z družino in prijatelji ter povezovanje s podporno skupnostjo lahko pomaga pri obvladovanju stresa.
  7. Ciljno Usmerjena Terapija: Če je stres zelo intenziven ali se pojavlja v obliki anksioznosti ali depresije, je lahko koristno, da se posvetujete s terapevtom ali psihiatrom.
  8. Naspavanje: Dovolj kakovostnega spanja je ključno za obvladovanje stresa. Poskrbite za dovolj spanja in vzdržujte reden spalni urnik.
  9. Zdrav Način Življenja: Izogibajte se škodljivim navadam, kot sta kajenje in prekomerno uživanje alkohola. Te navade lahko povečajo raven stresa.
  10. Postavljanje Prioritet: Razmislite o tem, kaj je resnično pomembno v vašem življenju, in postavite svoje prioritete. Postavljanje realnih ciljev vam lahko pomaga ohranjati boljšo perspektivo.

Vsaka oseba je edinstvena, zato je pomembno, da najdete metode obvladovanja stresa, ki najbolje delujejo za vas. Lahko je tudi koristno kombinirati več različnih tehnik. Pomembno je, da redno izvajate te metode, da ohranite čustveno in telesno ravnotežje ter izboljšate svojo sposobnost obvladovanja stresnih situacij.

Preventiva in dolgoročno obvladovanje artritisa

Preventiva ima ključno vlogo pri dolgoročnem obvladovanju artritisa. Čeprav ni zagotovila, da se bo bolezen popolnoma preprečila, lahko preventivni ukrepi pomagajo zmanjšati tveganje za razvoj artritisa in upočasniti napredovanje bolezni pri tistih, ki že imajo to diagnozo. Pomemben je tako za primarno preprečevanje (preprečevanje razvoja bolezni) kot tudi za sekundarno preprečevanje (zmanjševanje poslabšanja simptomov pri že obstoječi bolezni).

Tukaj je nekaj ključnih načinov, kako preventiva prispeva k dolgoročnemu obvladovanju artritisa:

  1. Zdrav Življenjski Slog: Zdrava prehrana, redna telesna aktivnost in izogibanje škodljivim navadam, kot sta kajenje in prekomerno uživanje alkohola, lahko zmanjšajo tveganje za razvoj artritisa in pomagajo ohranjati zdravje sklepov.
  2. Zgodnja Diagnoza in Zdravljenje: Zgodnje odkrivanje artritisa je ključno za uspešno zdravljenje. Redni pregledi in spremljanje simptomov lahko pomagajo pri pravočasnem ukrepanju in preprečevanju napredovanja bolezni.
  3. Izogibanje Poškodbam: Previdnost pri izvajanju fizičnih dejavnosti in preprečevanje poškodb sklepov lahko pomagajo zmanjšati tveganje za razvoj artritisa.
  4. Nadzorovanje Vnetja: Pri nekaterih vrstah artritisa je vnetje glavni vzrok simptomov. Redno jemanje predpisanih zdravil in upoštevanje zdravniških nasvetov pomaga pri nadzorovanju vnetja.
  5. Fizioterapija in Terapevtske Vaje: Pravilna vadba in fizioterapija lahko okrepijo mišice okoli sklepov, kar pomaga pri ohranjanju njihove stabilnosti.
  6. Spremljanje Stanja: Redno spremljanje stanja sklepov z rentgenskimi slikami, ultrazvokom ali drugimi diagnostičnimi postopki lahko pomaga pri zgodnjem odkrivanju morebitnih sprememb.
  7. Izobraževanje: Razumevanje bolezni, njenih simptomov in zdravljenja je ključno za učinkovito obvladovanje artritisa. Izobraževanje bolnikov in njihovih svojcev lahko izboljša upravljanje bolezni.
  8. Psihološka Podpora: Psihološko svetovanje in podpora lahko pomagata pri obvladovanju čustvenih stisk, povezanih z artritisom, kar prispeva k boljši kakovosti življenja.

Preventiva ne le zmanjšuje tveganje za razvoj artritisa, temveč tudi pomaga ohranjati kakovost življenja pri tistih, ki že živijo s to boleznijo. Zato je pomembno, da posamezniki sprejmejo preventivne ukrepe in sodelujejo s svojimi zdravniki pri dolgoročnem obvladovanju artritisa.

Kako preprečiti poslabšanje artritisa

Preprečevanje poslabšanja artritisa je ključnega pomena za dolgoročno obvladovanje te kronične bolezni. Tukaj je pet načinov, kako lahko posamezniki prispevajo k preprečevanju poslabšanja artritisa:

  1. Zdrav Življenjski Slog: Ohranjanje zdravega življenjskega sloga je ključno. To vključuje uravnoteženo prehrano, bogato z antioksidanti in hranili za sklepe, redno telesno aktivnost, izogibanje kajenju in zmerno uživanje alkohola. Prekomerna telesna teža lahko poslabša simptome artritisa, zato je ohranjanje zdrave telesne mase pomembno.
  2. Redni Pregledi: Redni pregledi pri revmatologu ali primarnem zdravniku so pomembni za spremljanje stanja in pravočasno ukrepanje ob morebitnih spremembah ali poslabšanjih.
  3. Vadba in Fizioterapija: Pravilna vadba, ki jo priporoči strokovnjak, lahko okrepi mišice okoli sklepov, izboljša gibljivost in zmanjša bolečino. Fizioterapevt lahko pomaga pri razvoju individualnega programa vadbe.
  4. Spremljanje Prehrane: Prehrana igra pomembno vlogo pri obvladovanju artritisa. Izogibanje vnetnim živilom, kot so transmaščobe, sladkor in visokokalorična hrana, ter uživanje živil z protivnetnimi lastnostmi lahko pomaga zmanjšati vnetje in simptome.
artritis-zdrava-prehrana
  1. Zdravljenje po Zdravnikovih Navodilih: Pomembno je, da se držite predpisanih zdravil in terapevtskih pristopov, ki jih je predpisal zdravnik. Redni obiski pri zdravniku in dosledno jemanje zdravil lahko preprečijo poslabšanje simptomov.

Poleg teh načinov je pomembno tudi razumevanje lastnega telesa in njegovih omejitev. Poslušanje svojih sklepov in telesa ter pravilno ravnanje ob poslabšanjih je ključnega pomena. Za prilagoditev življenjskega sloga in načrta obvladovanja artritisa pa je koristno sodelovanje s strokovnjaki, kot so revmatologi, fizioterapevti in nutricionisti.

Dolgoročno obvladovanje artritisa

Dolgoročno obvladovanje artritisa je ključnega pomena za izboljšanje kakovosti življenja posameznikov, ki trpijo zaradi te kronične bolezni. Artritis je vnetna bolezen sklepov, ki lahko povzroči bolečino, omejeno gibljivost in vpliva na vsakdanje življenje. Med številnimi pristopi za obvladovanje artritisa, se je v zadnjem času pojavila tudi uporaba magnetne terapije kot alternativnega zdravstvenega pristopa. Nekateri posamezniki poročajo o izboljšanju simptomov, kot so bolečina in togost, po izpostavljenosti magnetnim poljem.

Vsi strokovni članki, ki smo jih našli močno govorijo v prid uporabi magnetne terapije pri težavah s sklepi. Magnetna terapija deluje protibolečinsko, otekline sklepov izginejo in zmožnost gibanja se poveča. ( 4, 5 )
Zaključek velike študije, na kar več kot 3000. pacientih, je v enajstih letih pripeljalo do spoznanja: “magnetna terapija je odlična terapija za bolezni sklepov.”

Elektromagnetna terapija Magus ima več prednosti, ki se pri artritisu izkažejo za pozitivne:

  • enostavna uporaba doma v postelji ali pred TV
  • neboleča metoda, ki ne more poslabšati stanja artritisa
  • magnetoterapija dokazano nima neželenih stranskih učinkov, to si lahko preberete na povezavi, kjer to dejstvo potrjujejo raziskave
  • lajša bolečine v sklepih
  • povrne gibljivost
  • zaustavlja napredovanje bolezni
  • možnost izposoje aparata Magus

Zaključek

V zaključku tega bloga želim izraziti iskreno upanje, da ste našli koristne informacije, ki vam bodo pomagale pri obvladovanju artritisa in izboljšanju kakovosti svojega življenja. Razumem, da življenje s to kronično boleznijo prinaša svoje izzive, vendar obstaja veliko načinov, kako se lahko spoprimemo s simptomi in ohranimo pozitiven pogled na prihodnost.

Pomembno je razumeti, da ni univerzalne rešitve za artritis, saj je vsak posameznik edinstven, tako kot njihova bolezen. Ključno je, da se posvetujete s svojim zdravnikom in razvijete individualni načrt obvladovanja, ki ustreza vašim potrebam. To vključuje redno jemanje zdravil, sledenje priporočilom fizioterapevta, skrb za prehrano in telesno aktivnost ter redno spremljanje simptomov.

Ne pozabite, da ni sramota prositi za pomoč. Podpora družine, prijateljev in zdravstvenih strokovnjakov je neprecenljiva. Skupaj lahko oblikujemo močno podporno mrežo, ki vam bo pomagala premagovati težave in občasne padce.

Prav tako vam sporočam, da ste vi tisti, ki nadzorujete svoje življenje, ne pa bolezen. S pozitivnim odnosom, vztrajnostjo in prilagoditvami lahko dosežete svoje cilje in uživate v polnem življenju, ne glede na artritis.

Naj bo vaša zgodba navdih mnogim drugim, ki se spopadajo z artritisom. Skupaj lahko delimo znanje, izkušnje in podporo, ki nam pomagajo graditi boljše življenje. Ne pozabite, da ste močni in zmožni premagati izzive, ki vam jih postavlja artritis. Živite polno, ljubite in uživajte v vsakem trenutku, saj si to resnično zaslužite.

Dodatni viri in nasveti

  • Seznam koristnih virov in spletnih strani za nadaljnje branje 

1

2

3

( 4 ): ncbi ( študija v angleščini ) o pozitivnem vplivu magnetoterapije na osteoartritisu kolena.

( 5 ): študija o vplivu magnetnega polja na bolezni sklepov v angleščini

 
 
tina-stifter

Tina Stifter

Sem Tina, z Magus blazino sem že od razvoja naprej. Veliko vem o magnetni terapiji in še vedno se učim, največ od mojih uporabnikov in strokovnjakov magnetoterapije.
Poleg dela s strankami, me veselijo potovanja, ukvarjam se s športom, sem poročena in mami dvema fantoma.

VERODOSTOJNOST IN STROKOVNOST NAPISANEGA NA MAGUS.SI

Verodostojnost in strokovnost napisanega nam veliko pomeni, s tem se ukvarja Tina Štifter, ki vsebino na strani magus.si tudi piše. Za vso strokovno podporo pri pisanju in pri specifičnih vprašanjih uporabnikov skrbijo strokovnjaki.

Tina Štifter, Magus-terapija
prim. prof. dr. Zmago Turk dr. med.
Barovic
prim. dr. Jože Barovič, fiziater
prof. dr. Igor Jerman, biolog
Napaka ali nedoslednost na strani + -

V kolikor bi želeli opozoriti na napako ali nedoslednost na strani, ki ste jo opazili, prosim napišite mail: info@magus.si

O nas + -

Bi želeli izvedeti več o nas? Preberite si na povezavi TUKAJ

Trgovina + -

Se zanimate za najem ali nakup magus blazine, ki je prozivod Slovenskega podjetja? Preverite našo ponudbo s klikom na povezavo TUKAJ

Članki + -

Informacije o zdravju, zdravstvenih težavah ali zapletih in kako jih odpraviti. Preglejte naše zapise na povezavi TUKAJ

Kontakt + -

Stopite v kontakt z nami. Pišite nam na naslov info@magus.si. Z veseljem bomo odgovorili na vaša vprašanja. Ali pa nas pokličite na telefon 040 807 327 (Tina Štifter). Dosegljivi smo od pon do petka med 8.00 ter 16.00 uro.