Obraba hrbtenice pomeni, da so se obrabili mali hrbtenični sklepi in ali vretenca, ki sestavljajo hrbtenico. Obrabijo se tudi druge strukture v hrbtenici. Zakaj pride do obrabe hrbtenice in ali bi jo lahko preprečili?
Ker obraba hrbtenice povzroča bolečine v križu in drugih delih hrbtenice, omejuje človeka pri gibanju, športu in vsakodnevnih opravilih.
V tem prispevku bomo opisali, kaj lahko stori tisti, ki mu obraba hrbtenice povzroča težave. Vabljeni k branju:
Kaj točno se v hrbtenici obrabi?
Hrbtenica je sestavljena iz:
- vretenc, ki so zložena ena na drugo in omogočajo hrbtenici gibljivost,
- medvretenčnih ploščic, ki se poškodujejo, če so vretenca obrabljena,
- ligamentov oziroma vezi in
- hrbteničnih mišic.
Vsi gradniki hrbtenice se lahko obrabijo, najpogosteje pa vretenca in medvretenčne ploščice. Močna obraba vretenc namreč poškodujejo disk, ki je blažilec med dvema vretencema. Takšen disk je mehek in ga lahko kostni izrastki tudi predrejo, iz njega izteče tekočina in se posuši. Tako dva vretenca ostaneta brez blažilca in drgneta drug ob drugega. To povzroča bolečino in še večjo obrabo vretenc. V najhujšem primeru takšna dva vretenca operativno med seboj zacementirajo, da nista več gibljiva.
Vzroki za obrabo hrbtenice
Vzrokov, da se obrabi hrbtenica je vsekakor več, najpogostejši je povezan s staranjem in z življenjskim slogom pacienta.
Staranje močno vpliva na obrabo sklepov v telesu, še posebno hrbtenice, ki je najbolj kompliciran sklep, zaradi katerega lahko človek hodi pokončno. Zato se v hrbtenici z leti obrabljajo tako kostne kot tudi mehke strukture, saj vemo, da z leti postanejo kosti krhke in mehka tkiva manj elastična.
Življenjski slog ima vpliv zato, ker v službah vedno več časa preživimo v sedečem položaju, zmanjka časa za telesno aktivnost.
Med vzroke za obrabo prištevamo tudi pridružene bolezni, ki lahko vplivajo na hitrejši pojav obrabe.
OBRABA SPODNJE HRBTENICE
Najpogostejša obraba hrbtenice je v spodnjem delu, saj je najbolj na udaru, ker predstavlja prehod med gibljivim in negibljivim delom hrbtenice. Nepravilno sedenje ali nenadne rotacije obremenijo ledvena vretenca, kar pospeši obrabo in povzroča bolečine v ledvenem delu hrbta.
OBRABA V SREDNJEM DELU HRBTENICE
Vzroki za bolečine v srednjem delu hrbtenice so najpogosteje povezane z življenjskim slogom posameznika, čeprav je lahko vzrok tudi nesreča. Pod življenjski slog mislimo predvsem tiste dejavnosti, pri katerih je človek v prisilni drži, kar najbolj bremeni hrbtenico in povzroča bolečine v hrbtu. Velikokrat je to drža, ki jo zavzamemo pri sedenju ali pa stalno ponavljajoči gibi pri kakšnem športu.
OBRABA ZGORNJEGA DELA HRBTENICE
Obraba hrbtenice v zgornjem, vratnem delu hrbtenice je ravno tako pogosta. Poznajo jo tisti, ki veliko strmijo v računalniški monitor in je vrat v prisilnem položaju. Obraba zgornjega dela hrbtenice povzroča bolečine v vratu, ki se velikokrat razvijejo tudi v glavobole.
Človeška glava tehta okoli 4,5 kilograma. Če je vrat sklonjen naprej in malce navzdol, se pritisk na vratni del hrbtenice poveča. Ob 15-stopinjskem kotu je teža, ki jo občutimo, 12 kilogramov. Razmislite, koliko gledate navzdol, v svoj telefon!
Dejavniki tveganja za obrabo hrbtenice
Dejavnik tveganja smo v večini primerov mi sami. Če ne gre za prometno, športno ali delovno nesrečo, si večino bolečine v hrbtu pridelamo sami.:
- nepravilno dvigovanje bremen,
- nepravilna drža hrbta ali prisiljena drža,
- prekomerna telesna teža,
- premalo gibanja…
Dejavniki tveganja so vsekakor tudi poklici pri katerih gre za močne obremenitve hrbtenice, torej težka fizična dela, dvigovanje bremen. Obraba hrbtenice je zelo pogosta tudi pri delu, ki sicer ni fizično zahtevno, gre pa za položaj hrbtenice, ki je prisiljena drža oziroma nepravilno sedenje, to so pisarniški delavci, ki veliko sedijo. Pri tem pa ne gre spregledati tudi bolečine v križu zaradi stresa.
Ali je obraba hrbtenice lahko revma?
Da, saj je izraz REVMA zelo ohlapen pojem, ki opisuje bolezen sklepov in obsklepnih struktur in obraba hrbteničnih vretenc ali medvretenčnih ploščic so lahko revmatskega izvora. To pišem zato, ker vemo, da je lahko revma gensko pogojena. Smiselno je vprašati naše starše ali stare starše, če ima kdo v vaši družini revmo.
Zakaj so vaje pomembne pri bolečinah v hrbtenici?
Vaje pri bolečinah v hrbtenici okrepijo mišice in razbremenijo vretenca. Bolj, kot so hrbtenične mišice okrepljene, lepša in pravilnejša je drža, manj so obremenjeni obrabljeni deli. Zato so pravilne vaje, ki jih vsakodnevno lahko izvajate doma, zelo pomembne pri lajšanju bolečin in zaviranju napredovanja obrabe.
Vaje za hrbtenico ( video )
Magnetna terapija pri obrabi hrbtenice
Magnetna terapija je lahko super podpora pri lajšanju bolečin v hrbtenici zaradi obrabe. Takšna vrsta terapije se uporablja v zdravstvenih domovih, na fizioterapija in v toplicah na rehabilitaciji. Je uspešna metoda, saj deluje na osnovi magnetnega polja, ki prodira skozi telo in se dotakne vsake celice v telesu. Pospeši cirkulacijo in mikrocirkulacijo, ki jo hrbtenica zelo potrebuje, da se lahko celice regenerirajo.
V Sloveniji je na voljo magnetna terapija Magus, ki si jo lahko tudi izposodite na dom. Uporaba je enostavna, saj je v obliki blazine, terapije so po 30 minut, na dan lahko naredite dve.
Na podlagi nedavnih študij o magnetni terapiji (pulzirajočih elektromagnetnih poljih) in njihovi potencialni vlogi pri obvladovanju osteoartritisa (OA) se lahko PEMF obravnava kot dragocena možnost zdravljenja OA (1).
VIR 1:
- Študija z naslovom Učinki elektromagnetne terapije na osteoartritis hrbtenice
Tina Štifter
Sem Tina, z Magus blazino sem že od razvoja naprej. Veliko vem o magnetni terapiji in še vedno se učim, največ od mojih uporabnikov in strokovnjakov magnetoterapije.
Poleg dela s strankami, me veselijo potovanja, ukvarjam se s športom, sem poročena in mami dvema fantoma.
Če vas zanima magnetna terapija za vas in vaše družinske člane, me pokličite: 040 807 327
VERODOSTOJNOST IN STROKOVNOST NAPISANEGA NA MAGUS.SI
Verodostojnost in strokovnost napisanega nam veliko pomeni, s tem se ukvarja Tina Štifter, ki vsebino na strani magus.si tudi piše. Za vso strokovno podporo pri pisanju in pri specifičnih vprašanjih uporabnikov skrbijo strokovnjaki.
Napaka ali nedoslednost na strani
V kolikor bi želeli opozoriti na napako ali nedoslednost na strani, ki ste jo opazili, prosim napišite mail: info@magus.si
O nas
Bi želeli izvedeti več o nas? Preberite si na povezavi TUKAJ
Trgovina
Se zanimate za najem ali nakup magus blazine, ki je prozivod Slovenskega podjetja? Preverite našo ponudbo s klikom na povezavo TUKAJ
Članki
Informacije o zdravju, zdravstvenih težavah ali zapletih in kako jih odpraviti. Preglejte naše zapise na povezavi TUKAJ
Kontakt
Stopite v kontakt z nami. Pišite nam na naslov info@magus.si. Z veseljem bomo odgovorili na vaša vprašanja. Ali pa nas pokličite na telefon 040 807 327 (Tina Štifter). Dosegljivi smo od pon do petka med 8.00 ter 16.00 uro.
040 807 327