Zlom stegnenice je ena najtežjih poškodb, ki močno vpliva na kakovost življenja in zahteva dolgotrajno rehabilitacijo. Rehabilitacija po zlomu stegnenice je res dolgotrajen proces, ki lahko traja od 6 mesecev do 1 leta.
Poškodba, ki se pogosto pojavi pri starejših zaradi padcev in osteoporoze, lahko zahteva večmesečno okrevanje in intenzivno fizioterapijo, da se starejšega zopet postavi na noge.
Ste vedeli, da raziskave kažejo, da se zlomi stegnenice kar v 90 % primerov zgodijo pri ljudeh, starejših od 65 let?
To še dodatno poudarja pomembnost pravilne oskrbe in rehabilitacije, ki omogoča povrnitev mobilnosti in preprečuje nadaljnje zaplete.
V tem zapisu boste izvedeli, kako poteka čas celjenja kosti in kaj lahko sami storite, da ga pospešite. Raziskali bomo vlogo fizioterapije, zdravljenja v toplicah in primernih vaj, ki izboljšajo gibljivost in moč. Poleg tega boste spoznali praktične nasvete, kako vključiti dodatne metode, kot so magnetna terapija, ki lahko pospeši regeneracijo.
Če vas zanima, kako narediti korak bližje k popolni rehabilitaciji in si zagotoviti hitrejše okrevanje, nadaljujte z branjem!
Raziskave kažejo, da se zlomi stegnenice kar v 90 % primerov zgodijo pri ljudeh, starejših od 65 let.
Ali lahko pospešimo celjenje kosti
Celjenje kosti lahko pospešimo z magnetno terapijo, ki dokazano pospeši nastajanje novega kalusa kosti (1). Z uporabo magnetne terapije se kost hitreje zaraste in potek rehabilitacije se skrajša.
Magnetna terapija, v obliki blazine Magus, se lahko tudi izposodi na vaš dom.
Fizik Lechner in zdravnik Krauss sta v 60. letih 20. stoletja medicinski znanosti poročala o 80% hitrejši celitvi zlomov pri uporabi elektromagnetnega polja. Njihove rezultate je potrdil Basset leta 1982. Od takrat sledimo v medicini masovni uporabi magnetne terapije pri zapletenem zdravljenju zlomov, Sudekove bolezni, itd.
Čas celjenja stegnenice je zelo odvisna od:
- starosti pacienta (vemo, da se z leti vedno počasneje celijo kosti; še posebno, če ima pacient kakšno pridruženo bolezen, kot sta osteoporoza ali diabetes),
- vrste zloma (prečni, poševni, spiralni, razdrobljeni, odprti…),
- načina zdravljenja: konzervativno ali operativno.
Rehabilitacija po zlomu stegnenice in trajanje bolniškega staleža
Rehabilitacija po zlomu stegnenice je dolgotrajen proces, ki lahko traja od 6 mesecev do 1 leta, odvisno od resnosti zloma, načina zdravljenja (operativno ali konzervativno) in posameznikovih dejavnikov, kot so starost, splošno zdravstveno stanje in motivacija.
Prve faze rehabilitacije vključujejo imobilizacijo in omejeno gibanje, kar običajno traja od 4 do 12 tednov. V tem obdobju se kost celi, bolnik pa uporablja bergle ali hoduljo, da razbremeni poškodovani ud. Po koncu tega obdobja sledi postopno obremenjevanje noge ter fizioterapija za obnovo gibljivosti, moči in ravnotežja.
Celotna funkcionalnost, vključno s hojo brez pripomočkov in vrnitev k vsakodnevnim dejavnostim, se običajno doseže v 3 do 6 mesecih. Za vrnitev k športnim dejavnostim ali fizično zahtevnemu delu pa je potrebno 6 do 12 mesecev, da se kost in mišice popolnoma prilagodijo obremenitvam.
Bolniški stalež oziroma odsotnost od dela je odvisen od vrste dela, ki ga opravljate:
- Sedeče delo: Ljudje, ki opravljajo pisarniško delo, se lahko vrnejo na delo že po 3–4 mesecih, če lahko delajo brez večje obremenitve noge.
- Fizično delo: Pri delavcih, katerih delo vključuje stoječe položaje, dvigovanje ali druge fizične napore, se odsotnost podaljša na 6–12 mesecev, saj je pomembno, da se kost in mišice dovolj utrdijo.
Zdravnik specialist in delodajalec lahko pomagata prilagoditi vrnitev na delo, npr. z zmanjšano obremenitvijo ali delom za krajši delovni čas. Pomembno je, da si za rehabilitacijo vzamete dovolj časa, saj prezgodnja vrnitev k aktivnostim poveča tveganje za zaplete, kot so ponovni zlomi ali kronične bolečine.
Rehabilitacija po zlomu stegnenice: 5 faz
Vsaka faza je prilagojena posameznikovemu stanju, hitrosti celjenja in fizični pripravljenosti. Redno spremljanje z ortopedom ali fizioterapevtom je ključno za varno in učinkovito rehabilitacijo.
Rehabilitacija po zlomu stegnenice običajno poteka v naslednjih petih fazah:
Akutna faza (prvih nekaj dni do tednov)
- Cilj: Zmanjšanje bolečine, otekanja in preprečevanje dodatnih poškodb.
- Aktivnosti: Počitek, hlajenje, dvig noge in uporaba opornice ali mavca. Pogosto se začnejo pasivne vaje za ohranjanje gibljivosti.
Zgodnja mobilizacija (2–6 tednov)
- Cilj: Ponovna uvedba nežnega gibanja in izboljšanje krvnega obtoka za pospešeno celjenje.
- Aktivnosti: Fizikalna terapija s pasivnimi in aktivnimi vajami, uporaba bergel ali hodulje za pomoč pri hoji.
Faza ponovne pridobitve funkcije (6–12 tednov)
- Cilj: Krepitev mišic in izboljšanje stabilnosti.
- Aktivnosti: Uvajanje vaj za moč, ravnotežje in gibljivost, fizioterapija za krepitev kvadricepsov in zadnjičnih mišic.
Napredna rehabilitacija (3–6 mesecev)
- Cilj: Obnovitev normalne funkcije in telesne pripravljenosti.
- Aktivnosti: Intenzivnejše vaje za moč, raztezanje, vadba hoje brez pomoči ter uporaba trenažerjev, kot sta sobno kolo ali tekalna steza.
Faza popolne obnove (6 mesecev do 1 leto)
- Cilj: Povrnitev polne funkcionalnosti in vrnitev k športnim ali drugim intenzivnim dejavnostim.
- Aktivnosti: Specifične vadbe za povrnitev športne ali delovne sposobnosti, postopno povečanje intenzivnosti in vključevanje vaj za preprečevanje poškodb.
Vzroki za zlom stegnenice
Najpogostejši vzroki za zlom stegnenice so:
Prometne nesreče: Zaradi visoke sile, ki deluje na stegnenico, so prometne nesreče najpogostejši vzrok za zlome pri mlajših odraslih.
Padci z višine: Pri starejših osebah, zlasti tistih z osteoporozo, so padci glavni vzrok za zlome stegnenice.
Športne poškodbe ali neposredni udarci: Intenzivne športne aktivnosti ali močni udarci, na primer pri kontaktnih športih, lahko povzročijo zlom stegnenice.
Pri vseh zlomih, ne samo , če imate zlomljeno stegnenico, magnetna terapija Magus pokaže zelo dobre rezultate, saj pospeši nastajanje novega kalusa kosti.
Magus blazino lahko uporabite na programu okrevanje po zlomu kosti, 2x na dan po 30 minut. Terapija je prijetna, brez neželenih stranskih učinkov in primerna tudi za otroke.
Uporabljate jo na kavču, v pisarni, v postelji…
Za izposojo pokličite: 040 807 327
Ali te napotijo na rehabilitacijo v toplice, če imaš zlomljeno stegnenico
Rehabilitacija v toplicah je pogosto del zdravljenja po zlomu stegnenice, zlasti če je šlo za zahtevnejši zlom ali če je bolnik operativno zdravljen.
Kdo je napoten?
- Napotitev v toplice je odvisna od odločitve lečečega zdravnika (ortopeda ali osebnega zdravnika), ki oceni potrebo glede na poškodbo, starost, zdravstveno stanje in hitrost okrevanja.
- Najpogosteje se priporoča starejšim osebam, tistim z dodatnimi zdravstvenimi težavami ali težavami pri mobilnosti.
Kdaj te pripadajo toplice?
- Toplice pripadajo običajno po zaključenem osnovnem zdravljenju in začetni fizioterapiji, ko je bolnik že stabilen in se celjenje kosti uspešno razvija.
- Običajno traja rehabilitacija v toplicah 10 do 14 dni, vendar lahko zdravnik podaljša trajanje glede na napredek.
Vključitev v toplice omogoča dostop do specializiranih terapij, kot so:
- hidroterapija,
- magnetoterapija in
- individualne fizioterapevtske vaje,
kar močno prispeva k uspešnemu okrevanju.
Kakšne vaje lahko izvajate, če imate zlomljeno stegnenico in kdaj začeti
Akutna faza (prvi tedni po poškodbi/operaciji)
- Kdaj začeti?
Vaje se začnejo običajno že v prvih dneh po operaciji ali poškodbi, pod nadzorom fizioterapevta. Cilj je preprečevanje zapletov in priprava telesa na aktivno rehabilitacijo. - Katere vaje?
- Dihalne vaje: Globoko dihanje za izboljšanje oksigenacije in preprečevanje pljučnih zapletov.
- Izometrične vaje: Krčenje mišic brez gibanja (npr. napenjanje stegenske mišice ali zadnjice).
- Vaje za sosednje sklepe: Gibi gležnja, upogibanje in iztegovanje kolena, da se prepreči togost.
Faza zgodnje mobilizacije (2–6 tednov)
- Kdaj začeti?
Vaje se izvajajo po odstranitvi mavca ali ob stabilnem operiranem zlomu. - Katere vaje?
- Pasivne in aktivne vaje za kolk in koleno: Z nežnimi gibi izboljšajte gibljivost.
- Kroženje gležnja: Spodbujanje krvnega obtoka in preprečevanje tromboze.
- Vaje z berglami: Učenje pravilne hoje z delno obremenitvijo poškodovane noge.
Faza funkcionalne obnove (6–12 tednov)
- Kdaj začeti?
Ko zdravnik odobri večjo obremenitev noge. - Katere vaje?
- Vaje za moč: Počasi dodajte odpornost, npr. dvig noge iz ležečega položaja.
- Raztezne vaje: Za ohranjanje dolžine mišic in preprečevanje zakrčenosti.
- Ravnotežne vaje: Stati na eni nogi ali izvajati vaje na nestabilnih površinah.
Napredna faza rehabilitacije (po 3 mesecih)
- Katere vaje?
- Hoja brez pripomočkov: Vadite pravilno držo in korak.
- Vadba na sobnem kolesu ali plavanje: Nizkoobremenitvene vaje za izboljšanje vzdržljivosti.
- Vaje za moč: Počepi, hoja po stopnicah in lahke obremenitve z utežmi.
Pomembno
Vaje morajo biti vedno izvedene pod nadzorom fizioterapevta, da preprečite prenapetost ali poškodbe. Poslušajte svoje telo in postopoma napredujte, da omogočite varno in učinkovito okrevanje.
VIRI:
1: PubMed.ncbi: Na splošno, se postopek okrevanja in celjenja kosti, z magnetoterapijo, pospešita. To je l.2002 dokazal tudi Dr. Simonis v klinični študiji, ki je trajala 5 let in jo lahko v angleškem jeziku, preberete na povezavi.
Tina Štifter
Sem Tina, z Magus blazino sem že od razvoja naprej. Veliko vem o magnetni terapiji in še vedno se učim, največ od mojih uporabnikov in strokovnjakov magnetoterapije.
Poleg dela s strankami, me veselijo potovanja, ukvarjam se s športom, sem poročena in mami dvema fantoma.
Če vas zanima magnetna terapija za vas in vaše družinske člane, me pokličite: 040 807 327
VERODOSTOJNOST IN STROKOVNOST NAPISANEGA NA MAGUS.SI
Verodostojnost in strokovnost napisanega nam veliko pomeni, s tem se ukvarja Tina Štifter, ki vsebino na strani magus.si tudi piše. Za vso strokovno podporo pri pisanju in pri specifičnih vprašanjih uporabnikov skrbijo strokovnjaki.
Napaka ali nedoslednost na strani
V kolikor bi želeli opozoriti na napako ali nedoslednost na strani, ki ste jo opazili, prosim napišite mail: info@magus.si
O nas
Bi želeli izvedeti več o nas? Preberite si na povezavi TUKAJ
Trgovina
Se zanimate za najem ali nakup magus blazine, ki je prozivod Slovenskega podjetja? Preverite našo ponudbo s klikom na povezavo TUKAJ
Članki
Informacije o zdravju, zdravstvenih težavah ali zapletih in kako jih odpraviti. Preglejte naše zapise na povezavi TUKAJ
Kontakt
Stopite v kontakt z nami. Pišite nam na naslov info@magus.si. Z veseljem bomo odgovorili na vaša vprašanja. Ali pa nas pokličite na telefon 040 807 327 (Tina Štifter). Dosegljivi smo od pon do petka med 8.00 ter 16.00 uro.
040 807 327